45-55岁，生命的“高危期”，8种疾病易出现，该如何预防？

生活不规律或有家族遗传史的人，易在中年时期发病。

鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。

男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生。

南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。

人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。

草莓富含镁、钾。

镁可安抚机体，钾可镇静，

两者结合，即可促进睡眠。

因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。

黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。

葡萄酒的杀菌能力较好，

能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。

因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，

从而保护我们的胃。

若不及时改善造血功能退化的现象，

易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。

多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。

日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。

番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。

每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。

威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。

大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。

柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化，

中年人适量多食用柿子，有利于预防心脏病。