立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始；“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。
立秋，七月节。 立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。
初候，凉风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。二候，白露降。三候，寒蝉鸣。
秋季为人体最适宜进补的季节，用以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。同时，秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，这个时期也是各种疾病集中爆发的阶段。在此期间，人体最需要保护，秋季做好各项预防工作，对一年的身体健康至关重要。
尤其值得注意的是，入秋天气转凉，人体毛细血管收缩，大脑的负荷加重，这些因素都会引起血压升高，非常容易导致中风，有资料表明，约有70%的中老年人易在秋季发生中风，所以立秋之际防中风非常值得注意。
那么，秋天如何预防中风呢？
1
清润饮食，避免燥热
秋季饮食还是以清润的食物为主，避免吃油腻煎炸的食物；年老或胃弱者早上可食粥以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥等，尽量少生食大量瓜果；建议适当用百合、莲子、枸杞子配瘦肉炖汤服食。
2
坚持运动，适当早起
运动可以增加血液循环的速度，增强新陈代谢，有利于保护血管的弹性，预防中风；另一方面，秋季锻炼要适度，避免大汗淋漓，以免汗出太过损耗人体津液。此外，中老年人应早起早睡，可减少血栓形成的机会，建议起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身。青壮年人士切忌避免熬夜和过度疲劳。
3
加强监测，防止复发
中风风险高的老年人应经常监测血压、血糖、血脂，尤其是患有高血压、冠心病者须随时注意病情变化，防止复发。
还有哪些人群应常备安宫牛黄丸呢？
简单来说以下人群都可以常备安宫牛黄丸，也可以在惊蛰、夏至、立秋、霜降、冬至等节气的时候用之防治未病：
1.工作压力大，过度疲劳的中老年人群；
2.抽烟、酗酒、熬夜等不规律生活方式的中老年人群；
3.肥胖、高血压、癌症等疾病人群，或体检提示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化的人群；
4.有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史人群；
5.有中风、癫痫、精神疾病及其他危重疾病的家庭。
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