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现代人因生活节奏加快，工作压力大，时常会体力透支、睡眠不佳，加之没有及时调整，会感到疲倦乏力、终日昏昏欲睡。
长期以往，各种原因不明的，以体力和脑力疲劳为特征的综合征，常伴随着睡眠紊乱、身体乏力、低热、咽炎、头痛、肌肉痛和抑郁等症状，出现在广大的人群中。
这些症候群，我们统称为——慢性疲劳综合征，简称CFS。
祖国传统医学有“天人相应”的养生学说，即气候变化会引起生理和精神情绪的变化。所以炎热天气下，心烦失眠、口干舌燥、体热多汗、精力不济等症状十分常见。而且，人体津液的耗损会直接关系到身体的阴阳平衡，如果人体长期疲劳，耗损的津液得不得及时补充，就会影响机体的健康。
CFS是否缠上你？
1. 不易缓解的体力和心理疲劳。
2. 不明原因的乏力。
3. 失眠、早醒。
4. 头胀、头痛。
5. 注意力不易集中，记忆力减退。
6. 食欲不振。
7. 胸闷或不定位疼痛，如肩部或腰背痛。
8. 心情压抑、焦虑、好发脾气。
9. 兴趣减退，活力不足。
10. 性功能减退。
11. 低热。
12. 咽干痛或喉部堵塞感。
以上12项标准中至少符合8项，并具备以下2项诊断标准者，可以诊断CFS。
持久或反复发作的疲劳，持续6个月以上。
排除器质性疾病引起的慢性疲劳。
实验证明，人参皂甙是西洋参中主要生理活性物质，能增加机体免疫力，并产生抗疲劳、抗利尿、抗心肌缺氧、抗惊厥等广泛的生理功效，具有明显增强运动耐力和解除疲劳的作用，因此在治疗CFS中起到了良好的疗效。
西洋参的补气之效，众所周知，但服用方法，服用时效却成为桎梏我们选择该药的最大的障碍。选择合适的用法，才能把其功效发挥到最大。
慢性疲劳综合征（气阴两虚）者
可于早饭前或晚饭后，取2~3克西洋参片含于口中，细细咀嚼。
长期口干咽燥者
取西洋参茶、西洋参粉，加用石斛6克，温开水开，当茶频服。
经常熬夜，心烦气躁者
西洋参加猪肉，剁成肉糜，隔水蒸，喝汤吃肉，可以起到安神除烦的效果。
长期使用咽喉者（教师、歌唱家等）
可将西洋参与蜂蜜混合，或服用西洋参含片，起润燥生津之效。
夏秋暑热，暗合人体阴阳和调，适当选用西洋参调补身体，补气养阴，清热养津，辅以良好的健康教育和心理治疗，保障睡眠、戒烟限酒、动养兼顾，以达到平衡阴阳，提高机体免疫力具有积极促进作用。
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