身体最怕“堵”,7招帮你疏通全身通道

来源: 皇隆制药/huanglongzhiyao


拍拍打打,经络通达


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  动作要领:

  1.两脚分开与肩同宽,左手放左肩,右手放右肩,双手有节奏地同时拍打双肩4次。

  2.双手交叉置胸前,同时拍打胸部4次。

  3.右手在上,左手在下,同时拍打中腹部4次。

  4.双手置于腹部两侧,同时拍打4次。

  5.弯腰,双手从上到下、从前到后,拍打两腿外侧、后侧8次。

  6.双手从下到上,拍打两腿内侧8次。

  7.站直,右手从左肩开始,自上而下拍打左臂内侧8次,接着自下而上拍打左臂外侧8次。

  8.左手按上述方法拍打右臂内外侧各8次。

  整套动作重复两次。

  功理作用:“经络”是人体非常重要的组成部分,而体表正是经络系统的皮部,通过拍打的动作,不仅活动经络,还能影响与其联系的脏腑。整套动作节奏感强、动作轻快,令人心情愉悦。可通经活络、强筋壮骨、活动关节,促进血液循环,增强新陈代谢、提高身体抗病能力,从而起到强身健体、延缓衰老的作用。