“三伏天”小心痛风高发!!
近期,随着一年最热的”三伏天“进入中伏,迎来了这个夏日最酷热的天气,”三伏天“是冬病夏养的好时机,同时也要警惕各类隐疾找上门,痛风患者更是特别需格外注意。
痛风是由于嘌呤代谢失调,其代谢产物尿酸在体内浓度过高所导致的疾病,冬季多发,男性多发。很多人认为夏季痛风不易发作,其实这种认识是错误的。痛风患者既不能受寒,也不能耐热,天热时痛风也容易发作。因此,三伏天患者应从以下几个方面入手:
多喝水
夏季气候炎热,大量出汗,水分补充不足或不及时,血液浓缩,尿液减少,尿酸容易沉积并析出,常因此诱发痛风症状,同时促进尿路结石形成。调查发现痛风症状夜间易发,其中一个原因也是因为睡眠时长时间不喝水,体内水分减少,尿酸浓度增高所致。因此三伏天,一定要多喝水,以稀释血液,预防或减轻痛风发作及结石形成。一般认为,每天至少喝3L水,出汗后应立即补充水分,睡前可适当饮水。必须指出,痛风患者最好选择喝高锶矿泉水,锶元素能软化人体主动脉,极大缓解“三高”、心脑血管疾病、糖尿病等痛风引起的并发症。
莫贪凉
受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人在夏季应避免空调冷气环境下受寒,也有利于预防痛风发作。天气炎热,空调夜间最好控制在26度,即节能,又不会过于凉,小酸人尽量避免空调直吹关节等患处,如果实在避不开,就盖点东西。
调节饮食
嘌呤是尿酸生成的来源,如果进食嘌呤含量高的食物极易诱发高尿酸血症,诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏,沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵,咸猪肉、羊腿肉、野鸡、鸽肉等肉类。因此,痛风病人要少吃或不吃上述食物,可适当选择新鲜猪肉、鸡肉、淡水鱼以及奶类来补充所需的蛋白质;新鲜蔬菜则可多吃些,有利于预防痛风发作。大家可以通过痛风助手查询下食物的嘌呤含量,嘌呤含量大于40的食物,小谷建议都要少吃,这是为了确保你不犯病!
少饮酒
夏季气候炎热,许多人喜欢开怀畅饮,其实饮酒是痛风急性发作的重要诱因。主要是因为酒精中的乙醇可使体内乳酸增加,而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同时,酒类本身就可提供嘌呤,如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此,少喝酒并且及时解酒。汇善谷•高锶矿泉天然弱碱性小分子团水,活性极高,尤其富含的锶(含量高达7.42mg/L)能修复肝细胞,减少酒精对肝的伤害,具有快速解酒、醒酒的奇效,所以夏季饮酒一定要随时带上解酒伴侣预防痛风!
值班编辑:黄淑玲
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