大暑•攻略

来源: 银华药业/yinhuayaoye

今天迎来“大暑”节气,此时是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快。俗语有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法,从今天开始“蒸煮模式”强力加速。今天,我们就来看看如何安心度过大暑,预防身体和情绪的双“中暑”。





一、起居



1、防中暑。大暑湿热交蒸,高温高湿使汗液不易蒸发,或是高温造成汗液渗出过多使人体水分得不到及时补充,而发生中暑。活动时应避开闷热天气,为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

     2、勿贪凉大暑时节,虽天气炎热,但阴气也开始增长,人体腠理疏松,脏腑内里空虚,此时若贪凉,或久卧空调房间,或过度饮用生冷、瓜果、甜腻之品等,易造成腹痛、呕吐、腹泻等症状。

      3、规律睡眠,戒熬夜。




二、饮食



1、多饮水,防暑降温、消除疲劳、促进体内代谢。

       
     

2、多吃苦味食物。如苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味的食物。

  
 
 3、增加清热解暑,健脾利湿食物的摄入。绿豆汤,荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等具有很好的清热解暑作用;扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患的夏日食疗佳品。




  4、益气养阴的食物不可少。除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。



吃药粥滋补身体

  夏令气候炎热,易伤津耗气,因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。


食家禽气血双补

  冬补三九,夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白质属于优质蛋白,具有补肝肾、益气血的功效,可气血双补,特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。



吃姜暖胃增食欲

  俗语说,“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时,人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。





三、运动



在炎热的大暑时节,最好选择清晨或傍晚进行锻炼,避免在烈日照射下进行运动。选择运动量相对较小的运动,如广播体操、太极拳、跳绳、慢跑、羽毛球、乒乓球等,避免过于疲劳、出汗过多而耗气伤津,同时在运动过后要适当饮用温开水,补充体液。  



四、情志



     大暑时节,天气酷热,人们易出现心烦意乱,急躁焦虑,无精打采,精神不集中等情形,有人称之为“精神中暑”。

       

因此,要做好精神调养,谨守“静心养生”的原则,保持心境清静,避免不良刺激,凡事以平常心对待,切莫大喜大怒。 应保持乐观情绪,戒躁戒怒;遇到不顺心的事,要学会冷处理。


       



五、中医特色疗法



    大暑是全年阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的风湿骨病是最佳的治疗时机



    

       利用夏季人体阳气最旺盛之际,为颈肩腰腿病患贴敷膏药,最大限度地以阳克寒,使疼痛顽疾得以恢复,达到标本兼治、防病除病的作用。



银华好中医膏药好处多多 


1、疗程短:夏季体内阳气足,以阳克寒,治疗周期可缩短20%;


2、见效快:夏季皮肤毛孔大开,有利于药物吸收和传导,见效特别快;


3、疗效好:马明仁冬病夏治法,膏药配方、贴敷方法都有所不同,疗效独特;


4、费用少:见效快、用药量少,费用比冬季治疗至少节省15%;


5、痛苦小:夏季衣服单薄,不必像冬天穿得厚,治疗起来穿脱不方便,还容易感冒。


      三伏天疼痛未犯时用银华好中医治好病,就不用等到冬天再受罪了!




      好膏药,好疗效,好服务,好口碑,使用过的朋友们津津乐道,这就是银华好中医膏药的品质表现!



银华药业温馨提醒:

大暑到来天气进入年中最热,出门请注意防暑防晒,部分地区必须及早分别采取抗旱、防洪措施,尽量减轻灾害发生。





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