不得不承认，生脉饮的确是对抗暑热的一大利器，生脉饮源自传统古方生脉散，药性平和，方用人生，麦冬，五味子，虽然简单，但却具有补气滋阴，敛元生津等功效，应对夏季暑热导致的心悸气短，汗流不止等症状，效果明显。
不过提醒大家，不要太过自信，炎夏中身体本身的保健也十分重要。高温在夏季虽然常见，但很少有人认识到它的危害。高温不仅会加重人体心血管系统的负担，同时还可能引起食欲不振、消化不良等表现。尤其是在高温环境下工作的人们，更要小心。另外，高温对人体肾脏，以及神经系统的危害同样不小，所以，这个夏季养生就要做起来了。那么怎么做，这几点你知道么？
1、老生常谈，多喝水
“多喝热水”想必已经让许多人厌烦了，不过这说法没错。高温会令人体出汗量增加，人体水分随之减少，适当的补充水分可以维持人体正常的生理功能。反之，任其自然，则易引起皮肤干燥不堪，加速人体衰老。
提醒大家，水以温热为好，不宜过凉，茶，牛奶，苹果汁等也都是不错的选择。另外，也可以有计划的饮用生脉饮，可敛汗固气，对抗夏季汗流不止等症状效果十分明显。
2、切记贪凉，养阳也重要
高温来袭，凉爽之物是不是你渴望的？提醒你，小心哦！
首先冷饮，尤其是碳酸饮料，在饮用后，需要人体消耗水分去稀释，反而会加重暑热情况。其次，突然饮用冷饮，会对肠胃产生刺激，容易引起腹痛，腹泻等症状。而过凉之物会加重心脏负担，甚至引起心肌梗死。最后提醒大家，食用寒凉之物，身体温度虽然下降，但身体中的暑热却很难排出，这无疑加大了中暑的可能。
中医提到“养阳”，也就是通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等方法提高人体阳性气息，《黄帝内经》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”夏季养阳，要注意保持室内合理温度，避免大量食用冷饮，不然则会损伤阳气，进而导致气虚体弱等症。
3、防暑防感冒
夏季时节，不单单要小心暑热，同样也要小心感冒。此时人们穿着轻薄，却进出于冷热不定的环境中，人体不能适应，就容易感冒。发觉不适时要及时就医，明确感冒类型，避免自己用药不当，加重症状。
4、吃得苦中苦
下面接的可不是方为人上人，夏季饮食种类繁多，但你要学会选择，聪明的人吃也能吃出健康。
夏季燥热之物不宜食用，不然则会加重暑热症状。饮食应选择具有清淡滋阴功效的食品，适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃，而苦瓜更是其中上选。苦瓜具有增食欲、助消化，清热消暑，养血益气，补肾健脾，滋肝明目的功效。另外，与荤素搭配均可，清嫩爽口，别具风味，口水都快流出来了。
这苦还包括苦菜、茶叶、咖啡等，这些苦味食品在泄燥，清心等方面效果明显，另外它们还具有促进造血功能的功效，可强健身体。所以，这个夏季就吃点苦吧！
做到这些，一周再饮用三次生脉饮，对于夏天经常出现的心烦口渴、四肢无力、汗流不止等症状有很好的缓解作用。
虽然燥热恼人，但也不必烦心，适量饮用生脉饮，可补气清心，养元敛汗。另外，心静自然凉，这些好习惯如果大家能够坚守，既能养生保健，又能安享夏日时光，何乐而不为呢？