引起骨质疏松的五大坏习惯，你有几个
来源: 监利县康泰药店/jlxktyd
骨质疏松是一种较常见的骨科疾病。现在不仅仅只有老年人患此病，很多年轻人也深受骨质疏松的困扰。骨质疏松的发生越来越趋向年轻化。专家指出，日常生活中的坏习惯也能引起骨质疏松。下面让我们一起来看看引起骨质疏松的坏习惯有哪些吧。每天适量饮茶对健康有益，但常喝浓茶却有可能损害肾功能，还会引起骨质疏松，每天饮浓茶5杯的人，骨折的危险较不饮浓茶者高70%，因为浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，易诱发骨中钙质流失，天长日久，便易引起骨质疏松症。久坐不动确实会损害身体健康，尤其影响其糖脂代谢和大脑活动，导致骨质疏松，保持坐姿2个小时至7个小时，足以让血糖升高，胆固醇降低，从而对健康造成不利影响。一些简单的动作，例如经常站起来，就可以起到减轻这种伤害的作用。约有98%的女性在减肥过程中，打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。她们只食用蔬菜水果，将一切与脂肪有关的饮食都拒之门外。孰不知，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要桥梁，而蔬菜水果等粗纤维及钠盐摄取过多会造成钙质吸收障碍。通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了，为日后的骨质疏松埋下隐患。在日照不足的国家，骨科病的发病率也较高。紫外线具有促进维生素D合成的作用，皮肤在接受阳光中的紫外线照射后便可合成维生素D。若维生素D合成不足，户外活动又少，骨质疏松就会在不知不觉中侵入你的身体。盐是人们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，还觉得软弱无力，但若长期摄入过多，则很容易影响健康，诱发疾病。饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收方面，过多的钠离子与钙离子相竞争，使钙的排泄增加。同时，钠盐还刺激人的甲关旁腺素，激活“破胃细胞”膜上的腺苷酸环化酶，促使胃盐溶解，破坏骨质代谢的动态平衡，因而易发生骨质疏松症甚至内折。上述这些不良习惯你有几个？关注骨骼健康，药快到为您提供了多种钙片、复合维生素片，帮助您进一步预防骨质疏松，快来下载“药快到”APP，体验足不出户的送药上门服务吧。
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