秋季吃火龙果清热润燥，养颜美容

秋季由于气候干燥，人总是感觉干巴巴的，因此要多吃点水果补充水分。火龙果味甜，多汁，营养丰富，风味独特，不仅能清热解渴，还能美容养颜，缓解便秘。

火龙果中维生素C的含量丰富，维生素C是人体必需的营养素，可以提高人体的免疫功能，并有美白皮肤的效果。

此外，火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维。膳食纤维是一种人体无法消化的碳水化合物，而水溶性的膳食纤维具有黏性，进食后能在肠道中吸收大量的水分，使粪便保持柔软状态，有利于排出体外。水溶性的膳食纤维还可以促进肠道中益菌大量繁殖，创造肠道的健康生态，促进肠胃蠕动，有预防便秘的作用。

处暑过后暑气渐消，干燥的天气下不如学做道火龙果西米露润润喉。

火龙果西米露做法：

1、火龙果一个，芒果一个，准备西米、牛奶、白砂糖适量。芒果去皮切丁，火龙果对半切开，挖出果肉切丁。

2、西米洗净，加入烧开的水中，边煮边搅拌，等西米变成半透明时捞出，用冷水冲洗，放冷后继续加水煮，煮熟后焖15分钟左右捞出。

3、将牛奶煮热，加白砂糖调味，再加入煮熟的西米，搅拌均匀。再将芒果肉，火龙果肉加入牛奶西米露中，搅拌均匀即可食用。

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