秋老虎出笼，干燥的秋季要学会这样养生

入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。但只要注意生活中的养生策略，“秋老虎”是完全可以降服的！

NO1：针对感冒保健

秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节，尤其以老年人和儿童为多。因此，大家要根据天气的变化适当增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。适当的口服一些保健品，如辅酶Q10维生素E软胶囊，增强身体的免疫力。

NO2：针对肺部保健

秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如海底椰，银耳等，以增强肺部的水分。平时还要注意保持室内空气流通，避免与过敏源接触。

NO3：针对胃部保健

过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。因此要注意胃部保健，不宜贪凉。

秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。

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