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中国道家养生文化认为，精气神是人体生命活动的三大要素，“精者，身之本也”，精是生命的起源，是促进人体生长发育、推动和调节脏腑经络组织器官功能的原动力；气是维持生命活动的动力和功能；神是人体生命活动的外在表现。
精在中国养生文化中占有重要的地位，人们认为让精保持充盈可以使生命活力保持长久。道家老庄对于养精具有独到的认识，老子称“积精成神，神成仙寿”，庄子有云：“形全精复，与天为一”。梁代陶弘景则说过，“道以精为宝，施之则生人，留之则生身”。民间形象地将“精”比作是人的“灯油”，并说“人死如灯灭”，灯油（精）耗尽，人的寿命也就终止了。因此中国养生文化的精髓就是养精。通过养精，才能补充生命的能源，让生命机能更有活力，使生命之火源源不息，从而达到健康长寿的养生目标。
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