小肠 

小肠分清浊，将身体垃圾分给大肠，而精华则供给给脾脏。

  肠道有垃圾的表现  

1.下巴出现痘痘

2.便秘、肤色暗沉

  如何打扫  

1.多喝水：当人体饮水量不足的时候，小肠的蠕动能力就会降低；

2.蹬腿：餐后20分钟，用力的后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动；

3.时疗：在午后13-15点，是强健小肠的最佳时期，可以大量喝水。

 心脏 

心脏就是健康，只有心脏健康，机体才能发挥正常的生理功能。

  心脏有垃圾的表现  

1.舌头溃疡

2.额头长痘

3.失眠、心悸

4.胸闷或刺痛

 如何打扫 

1.莲子心：味苦，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物；

2.按少府穴：少府穴位置在手掌心，第4、第5掌骨之间，握拳时小指和无名指指端之间；

3.绿豆：利尿、清热，化解并排出心脏的毒素；

4.时疗：中午11点到1点是心脏排毒的最佳时间，可以吃茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

 肾脏 

肾主管排泄和内分泌，肾不好会导致排水不畅，毒素出不来。

  肾脏有垃圾的表现  

1.月经量少，或经期短，颜色暗

2.水肿

3.下颌长痘

4.容易疲倦

 如何打扫 

1.冬瓜：冬瓜富含汁液，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素；

2.山药：可增加肾脏的排毒功能；

3.涌泉穴：在足底前1/3处，这个穴位比较敏感，以边按边揉为佳；

4.少吃盐，多喝水；

5.时疗：肾脏的最佳排毒时间是早上的5点-7点，起来最好喝一杯白开水，冲刷。

 脾脏 

脾统血，是人体的免疫器官，一旦出现问题，整体健康会亮红灯。

  脾脏有垃圾的表现  

1.面部有色斑

2.白带增多

3.脂肪堆积

4.口气明显，唇周长痘或溃疡

 如何打扫 

1.吃酸：如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增加肠胃的消化功能    ；

2.商丘穴：位置在内踝前下方的凹陷处，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可；

3.饭后走步：饭后走一走可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度；

4.时疗：餐后是最容易产生毒素的时刻，最好走一走或者一个小时后吃水果排毒。

 胆 

胆与肝相连，主要功能为贮存和排泄胆汁，并参与食物的消化。

  胆有垃圾的表现  

1.乏力、易倦、嗜睡等

2.食欲减退、厌油腻、恶心呕吐、腹泻便秘等症状

3.胆色素代谢异常，可致黄疸

 如何打扫 

1.少吃高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、蛋黄等；

2.高纤维食物：多吃高纤维食物，如芹菜、谷物、红薯等；

3.多喝水：每天八杯水或果菜汁，它会帮助胆囊液化结石；

4.少坐多动：久坐容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅；

5.时疗：坚决不熬夜，凌晨1-3点是排毒时间，熟睡中，身体自然就会很好的排毒了。

 肝脏  

肝脏就是负责排毒的，它参与人体内部调节。

  肝脏有垃圾的表现  

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

2.乳腺增生，经前乳腺胀痛明显增强

3.情绪容易抑郁

4.偏头痛，脸部两侧容易长痘痘

 如何打扫 

1.青色食物：五行理论青色以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，推荐橘子或青柠；

2.枸杞：提升肝脏耐受性和抗毒素的能力；

3.太冲穴：位置在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中；

4.灵芝：能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效；

5.时疗：晚上11点-1点之间是肝脏排毒时间，这段时间要熟睡，不要熬夜。

 肺部 

肺的自我保护能力很差，是人体较脆弱的一个器官。

  肺部有垃圾的表现  

1.皮肤呈锈色，晦暗

2.便秘

3.多愁善感，容易悲伤

 如何打扫 

1.萝卜：肺脏的排毒食品；

2.百合：提高肺脏抗毒能力，且养肺滋阴    ；

3.苹果：皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症；

4.合谷穴：位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用力按压；

5.排汗：肺管皮肤，出一身汗让汗液带走体内的毒

 胃 

胃是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官。

  胃有垃圾的表现  

1.胃隐痛、刺痛、绞痛

2.气胀、食胀

3.舌淡无味，口苦

4.面色萎黄、暗淡无光

5.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味

6.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心

7.乏力、四肢无力

 如何打扫 

1.不熬夜，保持好心情；

2.少吃油炸、腌制、生冷刺激性食物；

3.规律饮食，定时定量：可形成条件反射，有助于消化腺分泌，更利于消化；

4.细嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液对胃黏膜有保护作用；

5.饮水则时：最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。