处暑不出暑 原来还有秋老虎啊~祛暑防燥更重要！

处暑是农历二十四节气中的第十四个节气

“处”为终止之意，意味着炎热的暑期即将过去

        二十四节气是中国古代订立的一种反应太阳运行周期的补充历法，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。

        如今已是现代社会，但传统的节气习俗依然指导着我们的日常生活。

      一下秋凉一下炎热的日子里，身体更需要保护！让我们一起来看看处暑养生必须知道几件事吧：

8月底到9月初的处暑节气，单单用气温开始走低来描述是不够的。产生这一现象背后的原因首先是因为，太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱；二是副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压开始跃跃欲试。

秋高气爽

开始影响我国的冷高压，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空气，开始了一年之中最美好的天气——秋高气爽。每当秋雨过后，人们都会感到较明显的降温。故有“一场秋雨一场寒”之说。

南方“秋老虎”

副热带高压在处暑尾声时，会再次带来高温天气，对于刚刚走出三伏，并且遭遇严重伏旱的地区，如果继续受副热带高压的控制，往往容易形成夏秋连旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。

暴雨活动

进入处暑，虽暴雨不如夏季那么活跃，但仍然较多，秋雨的降水时段主要在9、10两个月，“华西秋雨”的主要特点是雨日多，而另一个特点是绵绵细雨为主，所以雨日虽多量却不大。

出游迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野，迎秋赏景的好时节。处暑时，暑期止，就连天生上云彩也疏散而自如，不像夏天之时的浓云成块。民间向来有“七月八月看巧云”之说。

吃鸭子

老鸭味甘性凉，做法也花样繁多，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭等，通常处暑当日，北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。

开渔节

对于渔民来说，处暑后是渔业收获的时节，这一事件，海域水温依然偏高，鱼群会停留在海域周围，鱼虾贝类发育成熟，人们可以享受到种类繁多的海鲜。

每年处暑期间，有的沿海地方都会举行一年一度的开渔节，欢送渔民开船出海。

户外运动

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋的好时节。

秋天，秋高气爽，适合户外运动，可以根据每个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但要多注意滋脾补筋。因为秋天筋容易克本，而肝是主筋，所以在运动时，要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。

多睡一小时

熬夜的朋友从现在开始恢复正常作息也还来得及，保证最晚也能在晚上11点的时候上床睡觉。即使不能马上入睡，躺着闭目养神也是有益处的。

       不熬夜的朋友从现在开始再多睡一小时，夏季的炎热消耗了人体太多的能量，暑热过去，休养也随即开始，保证充足的睡眠是养生之本。

        再舍不得空调，也得说拜拜

        夏天的时候，只想抱着空调不离不弃，心中大声呼喊着，“我这条命都是空调给的！”，然而处暑到了，就请默默地收起家里的空调遥控器吧，对了还有风扇，也收起来。

        只要室温不高，最好别再开空调。此外还要注意室内空气的流通，最佳情况是白天一直开窗通风，让秋杀之气将暑气热潮留在房内的湿浊之气涤荡地一干二净。

注意护脐

处暑到，护肚脐。夏天的时候怎么踢走凉被甚至不盖被子都没关系，那时候好像有金钟罩护身似的，而处暑开始就要注意了，这期间一定要保证盖好肚子，保护肚脐，以免受凉。

       虽说夏季炎热过去，气温有所下降，但日晒还会持续一段时间。这时候依旧需要注意防晒，不能让一整个夏天的辛勤防晒毁于一旦。

        容易招蚊子的朋友也注意了，处暑过后蚊子依旧还在，并且因为秋季气候比夏季舒爽，蚊子只多不少，中秋之后才会渐渐消失。

      因为空气湿度下降，气温降低，人体会随之显现出一系列的变化，例如口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽、声哑干咳、皮肤干燥等，这些都是秋燥的症状，也是身体在敛阳滋阴的路上遇到的最大的敌人。

       此时需要做的除了早睡早起多睡一小时之外，还可以多补充水份，吃些清热安神的食物，比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带等，但要注意的是，这段时间暂时不要吃萝卜（胡萝卜除外），萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。