我们都害怕癌症，有“谈癌色变”之说。但其实，血管疾病更可怕！在2013年国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》中显示，我国心血管病现有患病人数约为2.9亿，即每5个成年中有1人患心血管病。而每年死于心血管病的约350万人，即每天9590人，每小时400人，每10秒钟就有1人死于心血管病。可以说，心血管疾病已经成为健康的第一杀手！
血管也是有年龄的
“动脉有多老，你就有多老”。如果说，皮肤是人体最大的器官，那么，血管系统则是人体内最庞大的系统。皮肤会变皱衰老，同样的，咱们身上的血管也会衰老！而血管的衰老随之而来就是各种血管疾病，如：冠心病、脑梗死、缺血性卒中等，严重的话甚至会使人猝死。
当出现头昏、头痛、嗜睡、失眠、记忆力下降等现象时，人们总是以为这是睡眠不足、休息不足或者年龄增长后的正常现象，但事实并非如此。之所以会出现上述这些症状恰恰是因为血管病变衰老导致组织器官供血、供氧不足而引起的。因此，正视身体的这些“警告”，预防血管疾病的发生就非常重要了。那么，是什么样的行为习惯导致出现这些“身体警告”呢？
一、经常“下馆子”，血管容易堵
“酒桌文化”是我国的特色文化。人们常因各种原因需要对外应酬，也就因此常“下馆子”。而馆子里的菜多用“高油、高盐、高糖”炮制，人食用“三高”食物之后，血管里的脂肪容易越积越多，进而将血管堵塞。
二、生物钟紊乱，昼夜颠倒，常做“夜猫子”
无论是主动晚睡的人，还是被晚睡的人，只要经历了熬夜，生物钟就会被打乱。而生物钟紊乱就会导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“生物钟紊乱”，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
三、烟不离手，每天至少抽一包烟
有研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。特别是熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
四、久坐不运动，能坐着绝不站着，能睡着绝不坐着
运动能让人的毛细血管开放，促进血液循环。而长期不运动，则容易使血管内的垃圾逐渐累积，形成粥样硬化斑块，影响毛细血管供血。
五、精神压力大
所谓“喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，人的精神状态会对人的身体健康产生影响。尤其是当人的精神压力非常大时，会引起血管内膜收缩，加速血管老化。
不良的生活习惯会加速血管的衰老，那么怎么样的生活习惯才是打开“保持血管年轻”大门的正确方式呢？
一、增加全谷杂粮的摄入
全谷杂粮如糙米、荞麦、燕麦、小米等，富含膳食纤维、多种维生素、矿物质以及大量抗氧化物质，不仅能有助于有效的控制餐后血糖和血胆固醇，而且还能减少碳水化合物的总摄入量，从而保护血管。
二、烹饪时，减少食用油的用量
三、多食鱼类和富含精氨酸的食物。
四、多吃富含“维C” 的水果
维生素C是人体必需的重要抗氧化营养素之一，它不仅能保护血管，还有助防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体抵抗力。多项研究表明，身体中高水平的维生素C有助于预防冠心病、中风、癌症以及不同原因的死亡。建议生活中可以多食用如葡萄、猕猴桃、柠檬等富含维生素C的水果。
五、常运动，帮血管驻龄
研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打乒乓球、慢跑、游泳或登山等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
六、适量的葡萄酒。
很多人都喜欢喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒当做保健酒对待，适量的喝一点，有助于身体健康。由于葡萄酒含有多种氨基酸和矿物质，因此能够很好地维持和调节身体机能，尤其对身体虚弱并且有睡眠障碍的老年人有效，还可以扩张及软化血管，加强血液流畅度，可以更有效地预防心脑血管疾病。
本期特别推介：
螺旋藻所含脂肪均为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。同时富含叶绿素，以及丝氨酸、钾盐、维生素B 6等，能帮助人体合成胆碱，降低血压，防止和减轻动脉硬化，螺旋藻中的γ－次亚麻酸能够降低人体血液中的胆固醇浓度，可降低血粘度，保持血管弹性，有预防肿瘤和中风的作用。
卵磷脂蛋白粉：
卵磷脂包括卵磷脂，肌醇磷脂和磷脂酰丝氨酸，参与了大量的新陈代谢过程，在所有组织中，血细胞和体液污染，是生命过程不可或缺的物质，卵磷脂一直被誉为“血管清道夫”。
主要成份：
大豆卵磷脂、深海鱼油、大豆蛋白质浓缩物、胆碱、亚麻子、鳕鱼肝油、乳清蛋白粉，卵磷脂，啤酒酵母、氨基酸、混合生育酚（维生素E的来源之一）及多种微量元素。
独特成份：取自大豆的卵磷脂及取自蔬菜油的维他命E，是维他命E和卵磷脂的绝佳组合。
产品特点：本品为富含多种维生素，脂肪酸和卵磷脂（蛋黄素），复合添加乳清蛋白粉。采用国际先进超微干湿法（SMM）技术制成，确保营养元素在提取过程中完全没有损失和改变，原汁原味被人体吸收。粉状更吸收，全面提高人体的免疫能力，使得精力充沛，聪明敏捷，
功效：
血管的“清道夫”——可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，防止各种代谢疾病以及肥胖症。