腰上的赘肉不仅影响到我们的健康,还会影响到我们的形象,那么怎么才能减掉腰部的赘肉呢?很简单,多吃这些美味的食物,轻轻松松和“游泳圈”说再见!
1柠檬水
柠檬水中富含特有的柠檬酸,帮助身体启动自我净化过程,溶解多余脂肪,抑制脂肪积聚。
与青柠混合后的柠檬水口感更清爽,在炎热的夏日里让人神清气爽。
把柠檬切片泡在蜂蜜罐里,放冰箱冷藏,随时可以拿出来泡水享用,减肥、祛斑一步到位。
2酸奶
酸奶中大量的乳酸菌可是人体肠胃的“清道夫”,清宿便,排肠毒。搭配水果、坚果、燕麦一起吃,营养更全面,既瘦腰又养气色。
3薄荷茶
薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环,代谢脂肪,去油腻,缓解腹胀,坚持喝,小腹很快就会平坦许多。
4绿茶
绿茶富含芳香族化合物,能有效溶解脂肪,加速脂肪消耗,并且有抗氧化的功效。
5西柚
西柚的高维C含量和矿物质,可提高身体排毒功能,减少毒素堆积,糖分低,多吃也不会胖。并且早上起来喝一杯西柚汁,有效防止便秘。
6杏仁
美味香脆的杏仁含有矿物质镁,是身体维持血糖的必须品,稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。扔掉高热量零食,来吃杏仁解馋吧~
7香菇
小小的香菇,里面含有丰富的膳食纤维和维生素B1,维生素B1可改善女性因体寒而加速囤积脂肪的症状,亦可消退水肿。
8红薯
含有大量膳食纤维的红薯,香甜软糯,可当主食吃,促进肠道蠕动,通便排毒。
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