广东新峰药业ID:gdxinfeng
新朋友点击标题下面蓝色字“广东新峰药业”关注
老朋友点击右上角,转发或分享本页面内容
“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。这时候多吃山药、马铃薯和紫薯,不仅可以预防“情绪中暑”,还能健脾胃、抗衰老、降低胆固醇。这三种粗粮堪称“粗三宝”,帮你清爽健康度过苦夏!
山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。
此外,夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。据《本草纲目》记载,山药性温,味甘平、无毒,可健脾胃,益肺肾,适量食用能帮助消化,解毒解酒。
材料:条排2斤、山药一长根、姜一小段
做法:
1、条排2斤,让店家剁成段,洗净。
2、洗净的条排放入高压锅中。
3、在高压锅中加水,水的量不宜太多,或太少。
4、高压锅盖好,开火,压15分钟左右。
5、在煮排骨的同时,准备山药一整根。
6、将山药去皮,切成滚刀形,洗净沥去水分。
7、排骨压好排气后,用筷子将血沫捞干净。
8、再撒入姜丝。
9、继续放入山药块和排骨一同煮。
10、边煮边撒盐,山药入味断生就可以食用了。
材料:山药适量、蓝莓酱适量
做法:
1、山药洗净表面浮土去皮,切成长短相似条状。
2、放入锅中大火10-15分钟蒸熟。
3、取出过凉水至冷却。
4、山药码入盘中形成井字格。
5、蓝莓酱略加些水稀释,淋在山药条上即可食用。
马铃薯,通常我们叫它土豆。马铃薯有营养,是抗衰老的食物。经常吃马铃薯的人身体健康,老的慢。
它含有丰富的维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。
常吃马铃薯可以补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,帮你远离坏情绪。
材料:土豆一个、鸡蛋一个、芝士片2片
做法:
1、培根切丁,土豆洗净去皮切块,放蒸锅里蒸10分钟左右,趁热压成泥
趁着余温将芝士片放进去搅拌
2、打入鸡蛋,放入培根丁搅拌成面糊
3、随后放入适量盐和胡椒粉调味
4、平底锅刷一层薄薄的油,舀一勺面糊放入,摊匀
5、用小火慢煎,煎至定型
6、随后小心的翻转,煎至另外一面金黄就可以了
材料:鸡腿适量、土豆适量、干红辣椒适量
做法:
1、准备材料。鸡腿洗净用清水泡去血水。
2、鸡块加蚝油、料酒、盐腌15分钟左右;土豆去皮切滚刀块。
3、炒锅热油,爆香葱姜蒜、干红辣椒。
4、放入鸡块煸炒片刻至鸡块颜色发白,调入郫县豆瓣酱。
5、翻炒片刻后再加老抽、生抽、冰糖炒匀。
6、倒入没过材料的温水大火煮开后开中小火炖煮。
7、约5分钟后加入土豆块同煮。
8、炖至土豆软糯,汤汁浓稠,加青椒、葱调味,大火收稠汤汁即可。
血管抗过敏。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。
花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。
材料:紫薯适量、糯米粉适量、面粉适量、芝麻适量、奶酪适量
做法:
1、紫薯去皮切块蒸熟。(微波炉高火十分钟或者蒸锅蒸熟都可以)。
2、加适量水用勺子压成紫薯泥(我是用微波炉蒸笼蒸的,所以比较干要加些水)。
3、加入糯米粉和面粉,喜欢吃甜的可以再加些糖。(糯米粉比面粉多一点)。
4、和成面团。
5、分成一个个小面团,压扁包上奶酪。
6、包圆,粘上芝麻。平底锅倒少许油,小火煎熟即可。
材料:紫薯100g、黄瓜300g
做法:
1、紫薯洗净去皮,切小块待用
2、切块的紫薯蒙保鲜膜,入蒸锅,中火蒸20分钟取出
3、蒸好的紫薯乘热加入白砂糖,混合均匀碾成紫薯泥
4、紫薯泥过筛成更细腻的紫薯泥
5、黄瓜洗净,去头尾,切2cm的段
6、将黄瓜段用花型模具居中刻出空洞
7、将紫薯泥小心的填入花心,压实
8、将填好的黄瓜段切成合适厚薄的片,即可
本文整理自网络,图片也来源于网络,无法核实真实出处,如涉及侵权,请第一时间直接联系我们后台,谢谢!
弘扬民族医药文化、专注人类健康事业!
广东新峰药业!关注你的健康每一天!
别忘记分享哦,分享是一种美德,懂得分享的人,生活会越来越美好!
广东新峰药业股份有限公司
地址:广东省博罗县宏博工业区新峰路18号
网址:http://www.xianfeng.com.cn
人才招聘:0752-6317831、6317851
传真:0752-6317880
长按识别二维码添关注