那些年错过的大雨，这些天通通还给你

雨天里，脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，所以脚是第一道关卡。脚底是人体所有身体器官的反射区，天热身体的毛孔处于开放状态，雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多，皮肤还会因此感染，出现脚气、湿疹等。所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，之后用手搓搓脚底，直到皮肤微热，感觉寒气散出来就可以了。

颈部本来就是受凉重灾区，吹空调，冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕，再加上雨天湿气入侵，无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾，也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处)，此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。

湿度大、忽冷忽热、气压多变，人体的植物神经和内分泌系统的调节功能受到影响，引起胃酸分泌不正常，出现功能性肠胃炎。平时脾胃不好的人容易胃部受凉，就是中医常说的“脾虚湿滞”。多雨潮湿还很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。对于肠胃较脆弱的人来说，一来要避免受凉，二来可适当吃点祛湿的食物，如薏仁、扁豆、冬瓜，可以熬粥或煮汤。另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣等可以解暑利湿;“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味食物也很不错。

风湿病人的关节及其周围血管神经功能不健全，血管舒缩不充分，皮肤温度升降滞缓。潮湿时，湿度增高的刺激会使关节神经的敏感性增强；阴雨天里，风湿病患者要及时增减衣服，但不可穿得过于严实，出汗也会令风湿复发；洗脸、干家务活最好用温水，冷水有可能加重病情；出门要随身带雨具，或者减少外出，受风受凉是风湿病患者病情加重的直接因素。

雨天过后

吃什么能祛湿？

1.薏仁

　　薏仁是女性的天然保养品，对祛湿、美白均有功效，在夏季阴雨天时，常用薏仁煮水或者熬粥食用，可以加速血液循环，促进水分代谢，对水肿型体质十分有用。

　　2.地瓜

　　地瓜可以促进肠胃蠕动，产效的帮身体排掉宿便，赶走湿毒，如果能与小米一起煮，祛湿排毒的作用就更加好了。

　　3.玉米

　　玉米调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，适用于心脏病、高血压、慢性肾炎水肿等等疾病患者改善不适症状。

　　4.扁豆

　　扁豆健脾和中，消暑化湿，适用于脾虚呕吐、暑湿吐泻、食欲不振、大便无形、赤白带下等湿气症状者。

　　5.冬瓜

　　冬瓜祛湿的功效是非常强的，可以消除水肿，清热除烦，生津解毒，阴雨天吃不妨多用一些冬瓜汤效果甚好。

　　6.红豆

　　红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物，它可以有效促进肠道蠕动，减少便秘，促进排尿，同时，是女性经期补血的好食材，红豆小米粥、红豆薏仁汤都是夏季家常的好食谱。

　　7.燕麦

　　燕麦进入人体后可以促使粪便体积增大，水分增加，加上它含有的大量纤维，发挥通便排毒的作用，早餐时来一份燕麦粥，或者与苹果一起打成汁来喝，祛湿又通便。

　　8.洋葱

　　洋葱和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫，适用于咳嗽痰多、小便不利等病症。

　　9.水芹

　　水芹可以清湿热，利小便，尤其适用于小便不畅，或出血，白带增多等女性食用。

　　10.鲫鱼

　　鲫鱼的健脾利湿作用十分好，非常适合脾虚食少、虚弱乏力、小便不利、容易浮肿者食用。

　　11.山药

　　山药利五脏，可健脾养胃、补肾养肝，可整顿消化系统，避免肥胖，同时，增强人体的免疫功能，以生食排毒效果最好，可与苹果打成汁饮用，健胃整肠。