【健康知识】更年期女性如何预防骨质疏松

来源: 盘龙药业/PanLong_Group

  说起骨质疏松,很多人认为是一种很普通的病,甚至不认为是病,只要补些钙就能够预防。但事实上,这种疾病发生过程几乎悄无声息,且全国半数以上老年人都会患病,危害重大。骨质疏松症虽然不像高血压、糖尿病那样有明显的症状,但它的危害性一点儿也不比这两种病小,往往让忽视它的人“很受伤”。

  骨质疏松症通常被称为“沉默的杀手”,随着年龄的增长,其发生的概率越高。总体上说,女性的发生率高于男性,特别是女性绝经后,体内雌激素水平明显下降,引发内分泌紊乱,会导致一系列身体不适症状。同时,雌激素的减少降低了钙的吸收率与利用率,能使骨密度下降加快,所以更年期后的女性更易患骨质疏松症。

  大多数骨质疏松症患者在早期没有症状,随着骨质的逐步流失而出现症状,到晚期大多数会出现全身关节疼痛,甚至稍有不慎受到磕碰便造成骨折。骨折是骨质疏松症的最大危害,也是老年人致残、致死最常见的原因。

  骨骼疼痛是骨质疏松症患者最常见的症状。一般来说,患者白天疼痛较轻,夜间和清晨醒来时会加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、用力大便时也会加重。此外,骨折是骨质疏松症最常见与最严重的并发症,患者在轻度外伤或普通日常活动中都有可能发生骨折,医学称为脆性骨折。

  通过骨头汤补钙是很多人的常识误区,因为骨头汤中含有很多油脂等,不利于老年人血脂健康,而且骨头汤含钙量极低。补充钙剂是目前预防骨质疏松的基本措施,绝经后女性和老年妇女每天应当摄入1000毫克钙。如果从饮食中无法得到足够的钙和维生素D,也可以适量服用钙剂,补充活性维生素D,还可以使用双膦酸盐类药物及甲状旁腺素制剂。经常有老年患者每年住院静滴密固达(唑来膦酸注射液),骨质疏松症得到很好的控制。日常饮食中还应控制肉类和盐的摄入量,不吸烟、不饮酒,少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料,也有益于骨骼健康。

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