平常生病看医生，医生都会嘱咐一句，注意休息，平常压力不要太大了。但是天天加班、月月供房贷，压力能不大么？
通常，压力过大会引起人体发生应激反应（超级复杂，此处四个字勉强带过），继而引发心身疾病。
比如受到外界不良因素刺激，你只能通过难受、伤心、气愤等非病理性的情绪缓解，但这种刺激事件超若过了你的身体所负荷的能力，压力就来了。
家庭关系、人际关系、工作负担都是压力的来源，使压力分为了急性压力（突发事件）和慢性压力（生活和工作问题的长期困扰），并让身体产生这些反应：
生理：手颤抖、肩颈痛、睡眠质量差
心理：紧张不安、疲倦
行为：咬指甲、心跳加速、便秘
我们在面对压力和烦恼时，会自动降低免疫、消化、生长系统的功能，往往会引发四类主要的健康问题：
肌肉骨骼系统疾病：如肌肉酸痛、紧张性头疼、风湿性关节炎
肠胃系统疾病：影响胃酸分泌，出现轻微口干现象、胃痛、消化性胃溃疡
循环系统疾病：血压上升、心脏问题
呼吸系统疾病：支气管炎、哮喘等
有时候，你陷入某件事情里，可能你丝毫没察觉它究竟给你带来了多大的压力。
▌1、体重波动
如果你发现你的体重急剧变化，或许与压力相关。
当你倍感压力时，你的身体开始释放一种激素叫皮质醇，一种会改变你身体储糖方式的物质，还可以改变新陈代谢，让你体重增加或减少。压力也会引发暴食或者厌食的现象，间接导致体重的变化。
▌2、经常性头疼
持续的头疼是压力最普遍的信号。头疼是由你受压力的身体释放各种化学物质引起你脑神经和血管的变化，继而带来疼痛。
如果你感受到压力，你的肌肉紧张也是会引发头疼的。
▌3、神秘的胃痛
压力会引起食物通过你胃的速度变慢，这会引发胃痉挛、胃胀或者其他一些胃的不舒适现象。其他时间，受压的身体会产生更多的胃酸，导致胃灼热。
▌4、经常性感冒
高压会导致生病，生病将导致更多的压力，这是一个恶性的循环。如果你感冒了，或许你正处于压力之下。
不知道哪里的研究表明：那些长期处在高压环境的人比起没有压力的人，生病的概率是其两倍。
▌5、皮肤长痘
当你的身体感到压力时，就会释放很多激素，像皮质醇这种激素会导致你皮肤冒油，然后长痘，不分年龄。
▌6、容易懵哔
最近感觉自己迟钝、迷糊、健忘，还把把对象生日忘了。你知道吗？在萨摩亚，忘记老婆的生日是会被判刑的啊。
其实，它只是过劳导致的，过劳的大脑不能像正常大脑那样储存信息，跟肌肉一样，你的大脑也需要适当的休息。
▌7、皮疹和荨麻疹
我们身上有时候会突然出现令人发痒的红疙瘩，通常我们认为是蚊虫叮咬或过敏，但有时候可能是我们压力过大导致的。
通常压力大的时候，我们的免疫系统会紊乱，这不仅会让感冒病毒更容易入侵，而且还伴随着体内产生大量组胺。过多的组胺会让皮肤出现类似皮疹的症状，看起来就像过敏一样。被削弱了的免疫系统还会让我们的皮肤对肥皂、化妆品和洗涤剂更为敏感。
▌8、突发性的掉发
好多人都有掉发现象，发际线越来越高，感觉脑力劳动者更容易掉发，好惨。
压力会引发毛囊进入修养的状态，在接下来的几个星期或者几个月里，头发便开始脱落。还有头发的脱落也可能是你的免疫系统攻击你的毛囊导致的。
晚上漫步、听听音乐、阅读杂志、放松下来并调整自己的情绪，给心爱的人打电话，做小小的深呼吸等……