【正清分享】她每天早上喝杯水竟然变快光头!到底应该怎么喝水?

来源: 正清制药/HNZQZY99

许多人都有早起喝一杯水的习惯,

能够排毒清肠,稀释血液的浓度。

但是你知道怎么喝才是正确的吗?


清早一杯凉开水,她居然......

很多人为了早上能清肠排毒往往就喝凉开水,正是因为凉开水,才让身体出现脾胃病、脱发等。


小林上大学开始就保持一个习惯:每天早上一杯凉开水。如果某天不喝这杯水,她总会觉得不舒服。这个习惯保持了很多年,后来慢慢地她发现一个可怕的问题:头发越掉越多,原本浓密的一头长发,现在稀稀疏疏,头发快掉没了......


咨询过医生后她才知道:
早上身体还刚刚苏醒的阶段,这时候喝一杯凉开水很容易刺激肠胃内脏,就像冷不丁走进冷库我们还要打个寒颤一样。早晨的一杯凉开水伤了人体的阳气,会造成严重脱发。

早上的第一杯开水最好是和人体体温相近的温度,不要太烫不要太凉,才能有效补充水分,也能清理肠胃。


早上喝温水的好处

补充水分

人在一晚睡觉中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。


防止便秘

早晨喝水能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄。


冲洗肠胃

早晨肠胃已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,使肠胃维持最佳状态。


稀释血液

早晨喝水后会迅速进入血液,增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生。


美容养颜

早晨为身体补水,有助于血液循环,还能帮助肌体排出体内毒素,滋润肌肤,让皮肤水灵灵的。


早起错误的喝水方式

晨起后的第一杯水是一天中喝水的最佳时间,因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过这杯水一定要喝对才行。


错误一:喝蜂蜜水或淡盐水

相信很多人都会觉得蜂蜜水、淡盐水或者柠檬水这一类的水,不仅排毒养颜,还有营养。其实什么水都没有一杯白开水来的纯粹健康。淡盐水最不值得推荐,因为现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。


而另外两种水也有一些限制人群,蜂蜜水适合便秘的人群,但不适合糖尿病患者和肥胖的人,对于胃酸过多的人而言,空腹喝柠檬水可能会增加胃部不适。


错误二:喝太多或太少

“一杯水”的量也有讲究,喝太多会冲淡胃液,影响早餐食物的消化,喝太少起不到健康作用,一般建议喝200毫升左右。如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病,则应遵循医生指导,以免给身体造成负担,加重原有疾病。


错误三:一抬头就喝

晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食,但是如果前一晚口腔清洁不彻底,细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害,如果恰巧喝水前又没有刷牙,那口腔中的细菌便会进入到消化道中,可能对健康造成一定威胁。