院士谈丨亚健康、慢性病人群如何养精
来源: 以岭药业/cnylyy
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中国工程院院士吴以岭教授通过多年对中华传统养生文化的深入研究，提炼出了“通络、养精、动形、静神”八字养生经。八字养生文化是中国传统文化中“儒、释、道、医”的健康养生智慧与慢性病防治的科学知识相结合的成果，是中华传统养生文化的精髓。 我国调查发现，大约85％以上的企业管理人员和近半数的中年人以及部分青年人都处于亚健康状态。要让这些不健康的人群回归健康，就必须养精，而“填补肾精”就是实现养精的关键。怎样才能填补肾精呢？几千年来的中华养生文化为我们总结了下面几点填补肾精的原则：
我国传统的中医学认为种子类和黑色类食物对人体养生有很重要的作用，总结出“子类养精”、“黑色入肾”的补肾养精理论。子黑素是存在于各种植物黑色种子或黑色果实中的一类特殊营养素，现代研究证实，这类营养素中富含卵磷脂、脑磷脂、多种人体所需维生素和微量元素、黑色素及花青素等抗氧化成分、类性腺激素等等，长期食用，可填补人体肾精的不足，补充生命的能源，提高我们人体的生命力，从而达到健康长寿的目的。
什么是血肉有情呢？就是中药的原料来源于动物。清代名医叶天士在《临证指南医案》中提出补肾精必须用血肉有情之品，也就是选用动物药为主补肾填精，只有动物药补肾才更直接，效力更强大。这一原则在现代养精药物八子补肾胶囊中得到了很好的体现。 八子补肾胶囊汲取了我国几千年传统养生文化的精髓，融汇历代补肾药精华，以唐代名药“五子衍宗丸”为基础，选取八种独具特色具有补肾作用的植物药的种子，其中枸杞子、五味子等可以滋补肾阴；菟丝子、蛇床子、覆盆子等可以温补肾阳；生地滋补肾阴，人参扶助元气；该药最大的亮点是用鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药是填补肾精的主力，这些动物药中富含有大量卵磷脂、脑磷脂、雌酮、氨基酸、维生素和各种微量元素，具有促进核酸与蛋白质合成，抗衰老、增强记忆力、提升免疫力等作用。实验研究证实八子补肾具有明显的滋补强健、抗疲劳的作用。 八子补肾胶囊不仅可以直补肾精，还可以通过补精达到双补肾阴、肾阳的效果，使肾精充足，肾阴肾阳不虚，保持阴阳平衡，使气有所化，神有所养，能激发身体生命活力，可让人体达到精力充沛、神采奕奕、思维敏捷、矫健有力、面色红润、耳聪目明、性能良好的健康状态，是慢性病、亚健康等体弱人群增强体质、抵御疾病、补肾益精的养生佳品。
中医讲药食同源、医厨相兼，精品药膳养精，是在中医学、烹饪学和营养学理论的指导下，严格按照药膳配方，将药食两用的食材进行配伍，通过独特的烹饪技术制作出的可起到养精作用的食疗药膳，比如黄芪、沙苑子、枸杞子、当归、杜仲、何首乌、龙眼肉、山药等都可以用来烹制药膳，日常生活中我们可根据自身状况选择合适的药膳进行调养。 常见的填补肾精的药膳如:何首乌粥，选用何首乌30～60克，大米100克，大枣5枚，冰糖适量，将首乌入砂锅煎取浓汁，去渣，与大米，大枣、冰糖同煮为粥，早晚餐服食，可起到养血益精的作用。再如：叫花土元鸡用黄芪、当归等补气血药与具有疏通血管作用的土元鸡加工制成的美味，经常食用不仅补肾精、养气血，还有疏通络脉之用。鱼鳔炖猪蹄，这款药膳简单方便，将鱼鳔、猪蹄洗净，猪蹄切成块，同放入沙锅中，加水、酒、食盐、葱、姜，炖至猪蹄酥烂，即可服食，可以起到补肾益精，滋养筋骨的作用。海参粥亦可补精养血，将发好的海参切片后煮烂，同100克大米同煮为稀粥，每日早晨空腹食用，对精血亏虚，体质虚弱的人群非常适用。更多相关——
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