秋天是保养后背的重要时期，因为人体后背有五脏六腑的反应区，是人体重要的保健部位。背部中线沿脊椎有督脉通过，督脉两侧为足太阳膀胱经，膀胱经上有许多与脏腑相关的腧穴，对人体脏腑的保健和疾病的防治十分重要。
在我们的背部有着多个保健穴位：大椎穴和风门穴是治疗外感疾病的要穴，身柱穴是对小孩非常好的一个强身保健穴，而命门穴则是一个温补肾阳很有效的穴位。经常砭灸背部的保健穴，可以促进背部及脏腑气血流畅，不但能消除腰背疼痛，还可以预防和治疗外感疾病。
砭灸配穴：
1、大椎穴
大椎穴在现代常被用于治疗感冒、疟疾、颈椎病、痤疮、小儿舞蹈病等。配曲池穴、列缺穴、风门穴，主治感冒;配后溪穴、间使穴，主治疟疾。
2、风门穴
灸风门穴可以治疗一些外感风邪的疾病，比如伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子僵硬、胸背痛等。
3、身柱穴
身柱穴可以治疗感冒、哮喘、夜尿症、肩膀僵硬等病症，但它更多的是用在孩子身上，用来治疗小儿夜啼、抽风、幼儿体质虚弱。从临床上讲，身柱穴是对孩子非常好的一个强身保健穴。常给孩子灸身柱穴的话，孩子就能够不感冒，长得也壮实。
4、命门穴
命门穴是重要的温肾阳的穴位，砭灸它可以治疗一些后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。以及性功能障碍、前列腺炎、遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。