之前小编已经总结了很多拉伸动作,今天这一组是跑后拉伸动作的详细讲解。跑步之前需要拉伸,这样在跑步过程肿不易受伤,跑后做拉伸可以缓解肌肉酸痛的症状,还可以防止肌肉线条僵硬,起到美体的作用。 跑后拉伸 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆