跑步爱好者必看的跑后拉伸动作

来源: 优德医药/youdeyiyao

之前小编已经总结了很多拉伸动作,今天这一组是跑后拉伸动作的详细讲解。跑步之前需要拉伸,这样在跑步过程肿不易受伤,跑后做拉伸可以缓解肌肉酸痛的症状,还可以防止肌肉线条僵硬,起到美体的作用。


  跑后拉伸   


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