中秋饮食话保健

　　相传后古时，天有十日，民不聊生。羿射九日落，民皆悦，王母赐之以长生药，羿令妻嫦娥藏之。其徒蓬蒙逼娥以夺药，娥自食之，飞升月中。后来人们纷纷摆香案向嫦娥祈福，中秋节由此而来。

　　现在的中秋节就是由传统的祭月节演化而来，有确切的史料表明，最初的“祭月节”是定在“秋分”这一天。不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。而祭月无月是大煞风景的。所以，后来就将“祭月节”调至每年的八月十五，这就有了中秋节。

　　“八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”，这句名谚道出中秋之夜城乡人民吃月饼和赏月的习俗。除了赏月和吃月饼之外，许多地方还形成了烧斗香、树中秋、点塔灯、放天灯、走月亮、舞火龙等特殊风俗。

　　1.月饼是中秋节必不可少的应节食物，但它属于肥甘厚腻之品，过量食用会导致脾胃功能失调，容易引起胃肠疾病，如腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。如：叉烧、蛋黄莲蓉、巧克力等馅的月饼属于温热类月饼，而冰皮月饼、水果馅类的月饼则属寒凉类月饼。根据月饼“寒热”的不同，体质不同之人选择的偏重也不一样。如：脾胃虚弱、患有胃肠疾患、痰湿体质的人群由于脾胃功能本来较差，建议慎食或少食月饼;容易上火的人应选择寒凉类月饼，体质虚寒者则选择温热类月饼。

　　2.秋季是个丰收的季节，也是海鲜大量出产的季节。海鲜不仅味道鲜美，而且种类繁多，所以说在中秋节的时候，很多家庭都会备上丰富的海鲜来食用，又或者是招待客人。海鲜是不能够多吃的，因为海鲜吃多的话，可使人出现腹胀腹痛等不适，严重的甚至会导致呕吐、腹泻等症状。

　　3.糖尿病患者食用无糖月饼要注意两个方面，其一，要确定月饼中使用的是甜味剂而不是食用糖;其二，尽管可以吃但不意味着随便吃，食用时一定要相应地减少主食的数量。此外，月饼属糕点类，其中的脂肪含量一般都比较高，糖尿病患者尤其是合并高血脂症的患者，应严格控制数量。

　　4.中秋佳节不管是亲人还是亲朋好友会聚在一起，如空腹饮酒酒精吸收快，人容易喝醉;而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡。

　　5.节日期间，很多人饮食无规律、暴饮暴食、大鱼大肉，常常会出现消化不良，加重胃负担，造成肠胃不适，严重时会发生急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等。中秋期间要注意饮食规律化，实行合理搭配原则，期间可以适当地食用一些调理脾胃的食材或服用健脾益胃、促消化的保健药品。