瘦子多虚火，需补血、多运动

多少女性都追求“魔鬼身材，天使脸蛋”，而魔鬼身材的第一个条件的就是“瘦”。但是中医有句话说“瘦人多火”，过于消瘦的人易生阴虚火旺的现象，因此瘦人常手足心热，容易亢奋冲动，口咽干燥，易患失眠、口腔溃疡等。

瘦人分2种，一种是吃得少，把自己饿瘦，一种是怎么吃都不长肉。怎么吃都不胖的人大多有血虚的症状，可以说，血虚是长不胖的真正原因。这样的人容易出现脸色苍白、心慌、乏力、头晕等症状，平时运动量少 ，身体体抗力较差，易生病。瘦子想要改变体虚症状，就得补血，清火，多运动。

阿胶是传统的补血益气的药物，可调理气血、润燥滋阴、美容养颜、延缓衰老。适宜血虚萎黄，眩晕心悸，肌萎无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽者食用。李时珍《本草纲目》记载，阿胶性平味甘，久服轻身益气，四季皆宜。

而阴虚火旺的人单吃阿胶可能会出现虚不受补的现象，因此容易上火的人可以用乌豆60克煎汤，然后和炖好的阿胶互冲服。阿胶一次服用的量不要过大，一般体质的人一天不超过15克。

体虚的人运动以活动筋骨、行气血、强身健体为主，可以做一些强度不大的有氧运动，如慢跑、散步、羽毛球之类的。慢走每次一个小时以上，慢跑每次半个小时左右。

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