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人生如此漫长，难免需要熬个夜什么的。可能有因为工作、考试等原因迫不得已的熬夜，也可能有为了一些娱乐活动（看剧、看球赛等）的主动熬夜。熬夜一时爽，然而过后你的身体可要发出抗议了。你想啊，你的各器官系统白天都为你工作了，晚上还要加班，这样合理吗？
他们白天全有工作，要他熬夜，是不合情理的。——鲁迅《社戏》
那么几点不睡就算熬夜呢？这是因人而异的。有的人，一到晚上十一点，就会“全身失去知觉”，而有的人觉得“凌晨一点睡正好”。每个人都有自己的生物钟，但大都不会离开“白天工作晚上休息”这个大规律。
有一位记者问NBA球星科比:“你为什么能如此成功？”科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”以此委婉表达自己付出的努力。要知道，无论习惯早睡早期还是晚睡晚起的人，凌晨四点一般都在睡梦中。
身体是很诚实的，只要没有按照自身的规律来进行休息，第二天都会表现出“罢工”或“疲劳”。下面我们来具体看看熬夜都会使哪些身体部位成为罢工的“宝宝”。
1.增加心血管疾病风险
熬夜对心血管的危害是最显而易见的，而这种危害可以是致命的。回想一下你有没有因为一些原因睡晚了，然后第二天脑袋昏沉、心跳过速、精神涣散的时候？这是由于短期睡眠剥夺使交感神经系统紧张，并导致血管收缩异常、血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则等情况出现。这些都是导致冠心病的先兆。如果长期熬夜，则可能会由于慢性失眠剥夺促进的高血压、肥胖和糖尿病的发展而进一步诱发心脏病。
对于有心血管病史或家族史的人，风险就更大了。据悉，大多数因熬夜猝死的白领患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形，但是往往在尸体解剖后才被发现。也就是说，猝死发生之前并没有表现出明显的心脏不适。因此，不管平时感觉自己夺么地健康，都不应该肆无忌惮地熬夜。
2.引发免疫功能失调
身体免疫功能失调是长期熬夜的一个可怕后果。我们体内的时钟是为适应时长各12小时的光-暗循环所设定的。当这一节律被打乱时，免疫系统也一并遭殃。
免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时，身体的免疫能力还会降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
3.对大脑不同区域产生不同影响
大脑对生物钟的反应大概可以分为两种：“严格听话型”和“不管不问型”。大脑皮层下的区域，无论睡没睡好，活跃程度都还能与生物钟节律保持一致。而大脑皮层的大部分区域——只要睡眠需求大了，它们就会自动进入不活跃状态。这就是为什么在熬夜之后，即便是在本该精神的大白天，我们却依然会“迷迷糊糊”的原因。
4.其他危害
熬夜会让你更容易患上癌症。熬夜的时候，细胞代谢异常，人体细胞正常分裂受到影响，从而导致细胞突变，提高患癌风险。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。
除此之外，熬夜对眼睛也会造成一万点伤害，还使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。因此，长期熬夜学习的效果可能并不理想，学生党们在考试前夜就别通过通宵来自己感动自己了。
为了身体健康，大家晚上都乖乖睡觉吧！
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