俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这句话的意思是表示，处暑还会热，每天需要用一盆水洗澡，再过十八天，到了白露节气，就不能赤膊露体了，会着凉受寒。
如今气候虽早晚凉爽，但是白天依然会觉得有些热，这时容易出现倦怠、无力、食欲不振等症状，此时我们可以适当进补，注意不是随意进补。
在进补的同时不要忽略了季节性的易发病，如过敏性鼻炎、气管炎、哮喘等，过敏体质的人要少吃海鲜、羊肉等，以防诱发疾病。
白露是全年昼夜温差最大的一个节气。早晚温差大就应该及时添加衣被，不宜像夏天一样赤膊露身了。
否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。我们应该选择穿上宽紧适度的秋装，不露胸、露脐、露背、露腿，面料以纯丝、纯棉或混纺为好。
肚脐部位的表皮最薄，皮下有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。
晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。所以晚上睡觉盖好被子，注意腹部保暖。
脚部分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有“寒从脚起，热从头散”的说法。
研究证实，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。