警惕这些原因让你血压升高！

随着生活节奏的加快，工作、生活压力的增大，高血压已不再是中老年人的专利，不少年轻人也会有血压偏高的迹象。一般健康人的血压在120/80mmHg以下，如果在心情平静的情况下多次测量血压值在140/90mmHg以上，即可确诊为高血压。少年，你的血压偏高吗？导致你血压偏高的原因有哪些？

研究表明，腹型肥胖、脂肪细胞增大等原因可增加高血压风险。因为肥胖者的血容量和心输出量会增加，神经内分泌调节功能容易发生紊乱。而我国对儿童和青少年的研究也表明，体重偏高和高血压的关系在儿童和青少年期就已存在。因此肥胖儿童也是高血压的高危人群。

大血管病变是糖尿病的慢性并发症之一，可引发高血压。血中的胰岛素缺乏可引起糖尿病患者体内脂肪代谢紊乱，再引起血脂增高和血小板粘附性凝聚性增加，最后导致动脉粥样硬化，高血压和心脑血管意外的发生风险也会提高。

低钾高钠饮食是我国高血压发病的一大重要因素，如果你是一个重口味的人，那就要注意检测血压值了。调查数据表明，每天少吃1克盐，人体平均血压能降低1-2毫米汞柱。世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克，注意这6克盐包括我们日常所吃的酱油、咸菜等所含的“隐形盐”。

吸烟可加速动脉粥样硬化，使心跳加快，收缩压和舒张压升高；适量喝酒有益于心血管健康，但是嗜酒却是高血压的危险因素，因此预防高血压，需要戒烟戒酒。

生活很不规律、心理压力较大、精神经常处于高度紧张状态，情绪容易激动的人，在加上平时缺少体力活动和锻炼，高血压的发病率会比正常人群高。

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