【管理小诊室】都说药店店长压力山大,肿马办?

来源: 21世纪药店/cn21ydb
店长主诉:


最近我感觉工作压力越来越大了,主要是指标压力大,数据每天都被盯着,不敢有丝毫松懈。而在家庭生活中,也有不少繁琐的事情。工作再加上生活的压力,让我倍感焦虑。请问,我应该如何更好地排解压力?

——H门店店长


诊断:


坐诊人:药品实战培训师 范月明


压力是每一个人都要面对的问题,除了工作以外,压力的来源还有很多,比如健康状况对工作影响很大,当身体有不适时,人们面对同样的工作就会觉得更费劲。此外还有来自家庭、学习、理财、人际关系等方面的压力。


压力管理是我们在工作中将压力化成动力、鞭策自己向目标进取的方法,可以用六字诀来概括:面对、化解、创造——


一、面对


当生活迫使我们要实现自我蜕变(如考取执业药师证书、学习慢病管理、竞选内部岗位)时,压力会陡增。此时,我们需要做的就是面对它,恐惧与忧虑才会被削弱。如果我们选择逃避,那么,压力就会像滚雪球一般,越滚越大。这不仅阻碍自我蜕变,还会影响我们的日常工作与生活。

因此,不论何时,当我们感受到具体的压力时,不要逃避,积极面对,周全计划,施以行动,压力就会渐渐淡化。


二、化解


每个人化解压力的方法都不同,比如有的人喜欢释之以烟酒。其实,不健康的压力化解法最终反而会给自己增加压力。正确化解压力的方法是需要学习的,总的来说可简化为这些心理关键词:自我疏导,积极心理暗示,变换环境,认识消极思想,避免当“超人”,学会拒绝等。


化解压力的过程也是进行自我对话的过程,将阳光的、积极的、充满力量的自己重新找回来。有了好的状态,解决压力的措施与行动自然就会随之而来。如此一来,压力才会真正转化为动力。


三、创造


一些同事没有感觉到压力,这或许缘于他们为了让自己舒服而回避了很多现实问题,巨大的压力有可能在不久的将来如飓风一样席卷而来。


在压力管理中,有这样一种理论:当我们觉得很舒适时,我们就要开始创造一些让自己“不舒服”的压力。在化解之后,又要重新去创造压力。如此循环,我们才不会陷入压力的包围圈,而是成为压力的主宰者。


生活本来就没有“容易”二字,趁年轻,我们应该体验“不舒适”的活法。学会管理压力,现在的“不容易”将为我们的职业道路画上浓墨重彩的一笔,收获未来的“容易”!