白露时节要防秋寒，也要防肥胖

白露是秋季的第三个节气，也是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右。进入白露时节之后，大气环流开始调整，北方地区冷空气的侵入逐渐频繁，白天日照强度减弱，夜间地面辐射散热加快，致使气温下降速度也逐渐加快，因此白露时节要注意防寒保暖。

天气转凉，我们应适时增加衣物防寒保暖，虽说“秋冻”可以锻炼人们的耐寒能力，但是健康成人也一定要注意“冻”得适度。平时应注意加强体育锻炼，提高身体素质；保持良好、乐观的心态；天气冷时及时增衣，以避免外感风寒。

白露时节除了防秋寒，还要防肥胖。天气一冷，人们不像在闷热的夏天那样食欲不振，进入秋季后人们胃口大开，吃的东西多了，如果慵懒不运动，那么肥肉就会在不经意间长了起来。要是不想一过秋冬就胖几斤，那就要注意控制饮食，少吃油腻肥厚的食物，贴秋膘应适度，并积极锻炼身体，防止体重超标。

秋季是急性消化道传染病的高发时期，病原体主要通过消化道传播，引起婴幼儿和成人秋季腹泻，因此在温差悬殊的白露时节要注意预防肠胃病。秋季腹泻是由轮状病毒引起，因此在流行期间，易感人群接种免疫轮状病毒的疫苗有一定的预防作用。初生婴儿提倡母乳喂养，因为人乳对婴幼儿在一定程度上有保护作用，以减少幼儿患病的严重性。

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