日常给宝宝补钙都有什么方法？

儿童期是长身体的重要时刻，也是最需要补钙的年纪。有些妈妈不放心给孩子吃一些补钙的药，那么，日常有什么安全的，给宝宝补钙的方法呢?其实，给宝宝补钙最安全的方法就是通过食疗的方法，而很多食物都有补钙的疗效。

芝麻酱中有非常高的钙含量，而且它又是呈现为泥糊状，对于未出牙的宝宝补充钙非常适合。此外，它还含有丰富的蛋白质、铁、锌、钙、磷等营养成分，可以预防宝宝缺铁性贫血和补充蛋白质。芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸，其中的亚油酸占50%以上，有益于宝宝大脑发育。

豆腐含有钙、铁、磷、镁和人体必需的8种氨基酸，其比例也接近人体需要，并含有碳水化合物和优质蛋白，消化吸收率更达到95%以上，而口感绵软，大多数宝宝都非常喜欢吃。豆腐种类不同，营养特点也各有千秋。

虾皮营养丰富，尤其是其中的钙含量非常高，是优质的补钙佳品，但胆固醇的含量也很高，妈妈不要让宝宝吃得太多。另外虾皮中还有很多的蛋白质，比我们常吃的鱼、肉的蛋白质含量都要高很多。

不论你所选择的是纯豆奶，还是其他口味的豆奶，要先看一下是否是已经加钙的产品。现在市面上出现的豆奶一般都是加过钙的，其钙的含量同普通牛奶基本相同。

当然也不能为了补钙，就只给孩子吃一些补钙的食物。孩子的饮食应该营养搭配平衡，并经常外出活动，适当晒晒太阳，这样才能对孩子的健康有帮助。

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