陈女士，45岁，已有3年尿失禁病史，她常常因与同事聊天大笑、咳嗽时，不自主流尿，而感到尴尬至极，羞于启齿，更让她无地自容的是身上常伴难闻的异味，下班之后便匆匆回家，朋友同事邀约一律拒绝……渐渐地……陈女士淡出社交场合，并患有严重的忧郁症，生活质量直线下降。

日前，陈女士经朋友介绍来到市妇幼保健院就诊，专家对其实施了一个创伤很小的手术：经闭孔尿道中段无张力悬吊带术。

手术过程10分钟，非常顺利。陈女士多年来的旧疾得到根治，如释重负，重拾笑颜。

什么是尿失禁？

尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。

一般来说，尿失禁可分：1.充盈性尿失禁；2.压力性尿失禁 ; 3.急迫性尿失禁等。

其中，压力性尿失禁最为常见，在中老年女性中发病率也最高。

在女性一生中，盆底组织承受压迫与创伤的机会较多。

例如：妊娠、分娩、难产、盆底肿瘤、子宫与阴道手术、绝经后卵巢功能的丧失，雌激素的缺乏、不良生活习惯等。

主要表现：

尿失禁（咳嗽、打喷嚏、大笑、搬重物、跑步等活动时发生漏尿等）、盆腔脏器脱垂（子宫脱垂、阴道壁脱垂）、慢性盆腔痛、性功能障碍（无性高潮、性欲下降）等。

随着年龄的增长，人体器官会逐渐衰老，盆底组织损伤加重，严重的甚至会导致长期卧床，无法站立。

女性尿失禁如何预防?

女性尿失禁虽然不会威胁到女性的生命,但却给女性带来难以启齿的尴尬,造成的心理负担严重影响生活。

但是怎样可以预防尿失禁呢?

1

保持有规律的性生活。

研究证明,绝经后的妇女若能继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁的发生几率,同时可防止其他老年性疾病,提高健康水平。

2

孕产妇应列为重点防护人群,做好产后的调养与保健。

A、如适时做会阴肌肉运动、会阴按摩及盆底肌电生理康复治疗,加快会阴肌肉复原；

B、养成规律大小便的习惯,切忌憋便,多吃纤维素丰富的食物,多喝水,防止便秘；

C、注意会阴部的清洁卫生,防止尿路感染；

D、合理休息,不要过度负重,避免劳累；

E、用正确姿势提拿重物,避免腹部用力不当而导致膀胱与尿道正常位置发生改变；

F、有产伤要及时治疗,力求早日修复。

3

加强体育锻炼。

尤其要进行适当的盆底肌群锻炼。

最简便的方法：每天早晨醒来与晚上就寝后,各做50~100遍缩肛运动。

4

积极治疗可能存在的慢性疾病。

如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,因为这些疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁。

通过上面的介绍,女性朋友对预防尿失禁想必就有了一定的了解了吧,

日常生活中认真的做好保健措施,积极的以预防为主,一旦生活中发现了有尿频、排尿困难等疑似尿失禁的症状,一定要及时的到正规医院就诊,科学的治疗。

来源：刘禄斌大夫

更多科普，请关注公众号医药汇通