刮痧瘦腿是不是“越痛越好”？

一双修长细腿是彰显女性线条美的必备条件，因此不少粗腿MM都在寻求瘦腿良方。说到减肥塑身，既安全又有效的方法除了运动，还有中医刮痧疗法。刮痧是瘦腿的一个不错的方法，既可以舒筋活络、活血化瘀，又能有效减肥。那么，刮痧瘦腿是不是“越痛越好”？

刮痧疗法是以中医理论为基础，运用刮痧板结合手法刮拭皮肤相关部位，刺激经络，使局部皮肤发红充血，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。用刮痧板直接刮拭肥胖的部位，使按压力传导到皮下组织，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

刮痧瘦腿操作方式

每天用刮痧板从脚膝盖到脚跟，刮20分钟(或是左右腿各100下)，每次只能顺着一个方向刮，每个部位刮3-5分钟即可。刮痧时，要涂刮痧润滑剂保护皮肤，痧板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角。要大力度并且快速地刮，刮出痧来，当然也不是越使劲越好，疼痛程度要在自己能承受的范围内，手法太重会损伤皮肤。

每天刮一次就好，不要过量，只要每天坚持刮，一两个月就能看到效果。女性经期前三天不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。刮痧瘦腿的同时，结合饮食和运动效果会更好。

饮食上可粗细搭配，尽量不要同时吃含大量脂肪和淀粉的食物。运动方面可学做一些雕塑腿型的拉伸运动，或进行慢跑、跳舞等有氧运动，可帮助塑造纤细修长的双腿。

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