一年一度的“月饼节”来临了，每到此时，大家都会提前计划假期怎么玩，假期结束后也往往还会沉浸在假期的欢乐中一段时间，这就大大降低了工作效率，今天就给大家介绍几个快速收心的方法。
症状一：全身乏力疲惫症
玩乐过度，会打乱人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。如是过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，就需赶快采取补救措施。
通过休息、调整生物钟、洗澡泡脚等消除疲劳，睡眠是驱除疲劳的重要手段。可轻轻按摩头部、听听音乐等让大脑放松休息，同时起居有序，保证充足睡眠时间。此外，温水淋浴，或腹部深呼吸，均可帮助克服“睡眠紊乱”。
症状二：神经性厌食
吃是节日的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛中就忘记了“饮食适度”，开始饮食不当、生活没有规律，甚至出现一天嘴不停的现象。
适当吃一些健胃消食片、山楂片或清淡点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。如有反胃、烧心等症状，可以吃些保护胃黏膜的药。此外，参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等有助于提高食欲。
症状三：工作恐慌症
假期放松过后，人们的预警性会有所下降，工作伊始，效率有可能比较低，重新投入正常紧张的工作，部分人会有种陌生甚至恐惧感，这其实很正常，只要在心理上进行调整，便可快速恢复到原来的状态。
假期过后，不要强求自己马上进入最佳状态，允许自己有一个调整过程。空余时间，可跟同事聊聊天，或做做操，也可听听轻音乐，做些放松训练。旅游回来的人，还没有从疲惫状态恢复，可适当地喝些咖啡、茶或做些运动，利用它们来激发大脑兴奋，提高办事效率。
症状四：过渡放松旅行后综合症
难得的假期当然要到远一点的地方玩玩，由于时间比较紧，很多人的旅行都是辗转于各个旅游景点，消耗量大量的体力精力，再加上水土不服、饮食不规律等因素，破坏了人体内环境的平衡。
出行归来，首先要充分休息，恢复体力和免疫力。多喝水、多吃果蔬，以补充维生素(特别是维生素B和C)，要保证起居有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。
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