点击上方"药店精英"↑免费订阅本刊 头图：张国荣、陈宝莲、乔任梁、 皆因抑郁症而选择结束生命 9月16日晚间，一则不幸的消息在社交媒体上传开：演员、歌手乔任梁在上海意外死亡，年仅28岁，经法医初步鉴定，已排除他杀可能，具体死亡原因正在进一步调查中。噩耗的传出后，韩寒在微博上表示哀悼： 9月17日，乔任梁经纪公司发讣告：对乔任梁的死亡表示惋惜，并提到他生前已患有抑郁症，在亲友的帮助下治疗有好转迹象，“却不料他用最决绝的方式摆脱不可承受之病痛，与世诀别”。该悲剧的发生，距离“世界预防自杀日”（9月10日）过去仅仅6天。 明星“陨落”，已警示我们这“抑郁症”大国无独有偶。曾拍《夜半两点钟》、《兰桂坊七公主》及《我有我疯狂》等电影的香港女明星陈宝莲，于2002年7月31日傍晚，在上海静安区南阳路二十四楼的寓所跳楼自杀身亡，终年29岁，且遗下了刚满月的儿子。她生前也患有抑郁症，有过多次自杀和自残经历。2003年4月1日下午6点41分，华语/影视巨星张国荣在香港文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀，而自杀的罪魁祸首也是“抑郁症”。除此之外，因“抑郁症”自杀的还有翁美玲、陈琳、尚于博等明星。另外，成龙、吴彦祖、郑秀文、杨坤、崔永元都曾自曝有抑郁倾向。而韩国相关统计显示，40%的韩国艺人患有抑郁症，30%的人甚至表示曾想过自杀。已酿成悲剧之一：韩剧《火鸟》在台湾和韩国都创下高收视率，但剧中女主角李恩珠却在2005年2月22日在自己家中割脉上吊自杀，年仅25岁。（虎嗅网）这是一条来自世界卫生组织的公益视频，关于抑郁，以及关于如何与抑郁相处。 大多数人心中，都有一条“大黑狗”，它来自于高节奏的生活压力，来自外界的舆论抨击，来自内心深处的自我否定和过度自卑……这只大黑狗，名字叫抑郁。 有的人没经历过抑郁症，但是会去理解与包容，有的人没经历过却说抑郁症是矫情，是无病呻吟，是太闲了，是想多了……为了避嫌，为了不成为别人口中的“精神病”，他们藏起自己的情绪，人前活泼开朗，人后却默默忍受着精神折磨。于是，悲伤慢慢长大，绝望越来越近……当他们的世界只剩下悲伤与绝望，自我解脱，才是一件轻松，甚至愉快的事情。张国荣、陈琳、乔任梁……慢慢地，抑郁症成为“沉默的杀手”。对于他们来说，最大的痛苦已不是病症本身，而是去医院接受治疗这件事。毕竟，承认自己是个“精神病患者”，本身就带有羞愧和耻辱。 而抑郁症患者最不该面对的，就是羞耻感。 depression：抑郁 “你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。”——韩寒如果不能感同身受，就不要肆意地妄加评判。这条“大黑狗”，大多数人不愿去提及，但它确实是一种病，它需要被正视，需要被驯服。假如你是片中的主人公，身处困境，一定不要害怕求助，去运动，去旅行，去晒晒太阳，去做喜欢的事；去大胆地说笑，敞开心扉，对亲人或朋友…… 这样做一点都不丢人，只有错过生活才是遗憾。 若是身边有这样的朋友，多一些陪伴、鼓励和关心，少一点批判、指责和冷漠，抑郁不是羞耻，是一种病， 只有爱，才是对症下药。“大黑狗”或许将永远是很多人生命的一部分，但是它有多凶猛，驯服之后便会有多温柔。生活那么美好，还有好多事情没完成，还有更好的生活没享受，多想想美好的事物，内心无比坚定，有爱的人在身边，一切便都会慢慢变好。如果得了抑郁症，请勇敢，请主动寻求帮助。如果没得抑郁症，一定要对抑郁症患者温柔以待，他们已经过得很难了。最后，好好活着。快速了解自己是否抑郁根据美国新一代的心理治疗专家推荐的一套自我诊断抑郁症的测试，可以帮助你快速知道自己是否存在抑郁症，或者徘徊于抑郁症与正常心理的边缘。请在符合你情绪的项目上打分。分别是：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。1、悲伤：你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤？2、泄气：丧失信心，总是感觉前景很迷茫，不知想要什么？3、缺乏自尊：你是否感觉自己毫无价值，认为自己是一个失败者？4、自卑：非常没自信，对于新事物觉得自己力不从心，总自我感叹比不上别人。5、内疚：对任何事情都感到内疚，尽管近乎不关自己的事情。6、犹豫不决：在对待问题或决定的时候，总是犹豫不决？7、焦躁不安：像热锅上的蚂蚁，在一段时间内长期处于愤怒和不满状态？8、对生活丧失兴趣：如你的事业、家庭、朋友、爱好等，你对这些都失去了兴趣？9、丧失动机：你是否感觉到很萎靡、很颓废、做事情完全没有动力可言？10、自我印象可怜：老觉得自己很可怜、总是抱怨，或者认为自己衰老、失去魅力？11、食欲变化：你是否感觉食欲不振，或者情不自禁地出现暴饮暴食的现象？12、睡眠变化：你有没有发生失眠症？或者整天都感觉疲惫不堪、体力不支、昏昏欲睡？13、性欲变化：你是否感觉自己的性欲下降，甚至完全丧失对性的兴趣？14、臆想症：你会否经常担心自己的健康问题，总是觉得自己不健康？15、有自杀的冲动：你是否会认为自己生存于世上没有价值，或者有过生不如死的想法？经过测试，记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的抑郁程度。0-4分：没有抑郁症；5-10分：偶尔出现抑郁的情绪；11-20分：有轻度抑郁症，应注意调节；21-30分：有中度抑郁症，要做好防治工作，到心理专科诊治；31-45分：有严重抑郁症，要及时看医生，及时诊治，避免拖延心理病情。