秋季严重掉发正常吗?中医说要补养气血

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很多女孩子一到秋季就大量掉发,特别是在洗头发的时候,感觉头发特别脆弱,水一冲就看到好多头发掉地上。小编也是如此,还好小编的头发比较密,掉几根不怕。但是秋季掉发严重正常吗?


秋季干燥,掉发是自然现象


人体的生理机能会随着气候的改变而改变,比如随着气温的降低,人的血压也会自然地略有上升。秋季气候干燥,如果不及时补充水分,皮脂腺分泌减少,会引起毛发干枯掉落。每次洗头、梳头时掉些头发属于正常现象。


严重掉发可能是气血不足


中医认为,“发为血之余”,所以头发和心,肝的关系密切。如果人体虚弱,心血和肝血不足,营养就难以通过血液输送,头发缺乏营养无法正常生长时,就会短命脱落,这样的人掉发就比较严重。


另外,肾其华在发,可见头发生机的根源在于肾。人年轻的时候肾气旺盛,所以头发浓密繁盛,而肾气不足,头发就会枯黄脱落。


如何通过食疗补养气血?


多吃坚果类食物


多数坚果都含有丰富的蛋白质具有补血润燥,养肝益肾的功效,女性多吃可以滋养头发。花生性平味甘,有补血益气,润燥补脾的功效,脾胃虚弱,消瘦体虚的女性适宜食用。核桃仁性温,味甘,有补血益气,温肺润肠的功效,女性食用能够养气血,益心神,抗衰老,还有美容的功效。


多吃新鲜蔬果


新鲜的蔬菜水果能够养胃生津,对于女性的补养气血有利,而且丰富营养能够滋养头发。


多吃黑色食物


在中医上来讲,黑色的食物对于补肾和滋养肺腑有很大的作用。平时可以多食用黑芝麻,黑豆,赤豆,栗子,何首乌,香菇等,这些是补肾的绿色食材,在生活中也比较常见,对身体好处多。


少吃油腻食物


油腻的食物会破坏人体的津液,加重脏腑燥热,影响正常的气血流通,尤其是那些头发油腻的人,经常吃一些油腻的食物会使头发的出油情况加重。


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