减肥不成功，可能你是虚胖！

“我要减肥”，这句话是很多美眉的口头禅，但是真正能减下肉来的人寥寥无几。有些是光说不练，心里想减肥，但嘴巴很诚实，依旧大吃大喝；还有一类人是怎么节食减肥也瘦不下来，如果你也是这样，那么，你可能是虚胖。

实胖：这样的人胖得比较“壮实”，吃得多，动得少，容易感觉到饥饿，肥肉相对较“结实”。

虚胖：虚胖的人肉是软软的，容易下垂，轻轻拍打还会晃动，这样的人容易乏力、疲惫、多汗等症状。

不同类型的肥胖需要采用不同的减肥方式，网上很多减肥攻略都是针对实胖的，而虚胖光靠节食的减肥效果并不明显。虚胖的人吃很少却瘦不下去，主要原因是体内新陈代谢慢，气血运行不畅，导致水湿停留在身体的时间过久。这类人多为脾胃气虚、肾阳虚，因此想要减肥，需要先补气、健脾、利湿，主要是调整代谢。

山药直接清蒸吃最健脾。将山药去皮，然后切段，放入锅中蒸熟食用。这种吃法简单便捷，而且口感软烂，最适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。脾胃虚弱或消化不良的人适合喝山药粥。

中医认为冬瓜味甘、性寒，有清热、利水、消肿的功效，并且冬瓜有去热、消肿利尿的作用。香菇冬瓜汤清甜可口、清素而不油腻，可养胃生津，除五心烦热、增进食欲，常喝可健脾利湿。

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