子宫肌瘤的发生和心理、情绪的相关性越来越大，让我们不能不面对，我们该怎么办呢？
在上一期报道中与大家分享了不良情绪对子宫的影响，尤其是子宫肌瘤发生和抑郁情绪有很大关联。因此，子宫肌瘤患者最应该注意的是保持一个好的心情，这对子宫肌瘤的生长有延缓作用。那么如何拥有一个好心情呢？今天小编给大家介绍一下如何打通情绪通道降低子宫肌瘤的发生。
１、有倾诉对象
★有几个可以让你倾诉的好友或者家人
２、每天大笑三次
★每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测，发现他们在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。
３、唱歌或听音乐
★经常唱歌或听音乐。一项研究发现，唱歌能增加人体内免疫细胞数量，有助于提高抵抗力。听音乐有助于舒缓情绪，消除紧张；同时，不同心情听不同的音乐，与音乐产生共情，有助于释放我们积压的心中的不良情绪。
４、腹式呼吸法
★做腹式呼吸，和身体对话：多做子宫保健操，通过腹式呼吸的训练，让我们专注于每一次呼吸，每一次呼吸都深、缓，从而促进盆腔的血液循环，让我们排除万念，真正与身体连结和对话。