饮法：生甘草3克、莲子心3克。用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可。
功 效：
此茶具有安神、清心、降压之功效。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝。
饮法：丹参15克、冰糖适量。先把丹参同适量水一起煎煮20分钟，然后去掉其渣，在水中加入冰糖调至微甜即可。
功 效：
喝的时候建议早晚分两次饮用，此汤特别适用于长期失眠的患者，同时也适用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者饮用，其具有一定的保健功效。
饮法：酸枣30克、粳米100克。先把酸枣煎成汤汁（为了出汗建议煎两遍）然后用起出来的汁煮粳米。建议不要在加其它作料直接当晚餐吃就行。
功 效：
此粥适用于所有的失眠患者，而且当晚餐吃，还有一定的减肥功效，因此建议失眠的女性可以去偿试一下。