北方好不容易被风吹走的雾霾又回来了,长期处在这个重度污染的环境里,该怎么办呢,也许下面的食物有助于改善一下我们不堪重负的肺哦~
食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
★ 有效润喉的饮品 ★
抑制细菌——茉莉花茶
方法:茉莉花茶冲泡水温宜80-90摄氏度,茶水的比例为1:50,冲泡3-5分钟
茉莉花作为花茶泡水饮用,可以起到抑制细菌的作用,此外,它还能止痛、消炎、清热,尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。
需要注意的是:神经不好或者压力大经常失眠的人不要经常饮用茉莉花茶,尤其是在晚上入睡前不要饮用茉莉花茶,体虚贫血、肠胃不适者也不宜饮用。
清肺、利咽喉——玉蝴蝶茶
方法:可用其种子或叶片泡茶,一茶匙玉蝴蝶,加上滚烫开水,泡10分钟即可饮用,也可酌情加红糖或蜂蜜饮用。
玉蝴蝶苦寒入肺经、能清肺、利咽喉,对急慢性支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、扁桃体炎有很好的食疗效果。
如果与三七花冲泡,对咽喉肿痛,声音沙哑有很好的疗效;与人参花冲泡具有滋阴养颜,强心补肾;与桂花冲泡可以补充皮肤水份美白的作用。
消除咽喉肿痛——薄荷茶
方法一:薄荷2克、茶叶5克,沸水冲泡饮用,可治疗风热外感,头痛目赤、食滞腹胀。
方法二:绿茶汤中加糖,再添加新鲜的薄荷叶,就是名副其实的薄荷茶了,是北非地区的特色茶饮料
薄荷茶可以消除咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。适合混合在各种花草茶里。如果与甘菊一起冲泡,可止咳、化痰、提神;与玫瑰一起冲泡,可以舒缓情绪,驱除疲劳。
需要注意的是:薄荷不适合产妇和婴儿食用,且不可过量,过量饮用很可能导致中毒。
润喉——紫罗兰茶
方法:先放入滚水,再放入花草茶,能保有花草茶的颜色,也比较耐泡。因其味甘微苦,可加入冰糖调味。
紫罗兰茶在冲泡过程中会发生奇妙的色彩变化,由浅紫色变成浅褐色,如果滴入柠檬汁,颜色会渐渐由浅蓝变成粉红。
紫罗兰对呼吸道的帮助很大,对支气管炎也有调理之效。可以润喉,以及解决因蛀牙引起的口腔异味。
化痰止咳——南瓜蜂蜜
方法:南瓜250克,蒸熟后捣泥放凉,加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。
南瓜,除了是食品,还可做药用,最早见于明代的《滇南本草》。
南瓜含有丰富的烯酸类物质,能覆盖受损伤的呼吸道上皮细胞,不仅能增强上皮细胞的再生能力,还能降低其敏感性,从而止咳。
蜂蜜也有润肺止咳的功效,能祛痰。
需要注意的是:南瓜吃多了会助长湿热,特别是皮肤有疮毒,黄疸和脚气病患者皆不宜多食。
止咳嗽——黄豆水
方法:50粒黄豆,泡一小时,煮40分钟,加一个50克到100克的白菜心,再煮5到10分钟。要喝温的,不要放凉!
此方有治疗咳嗽的功效。如果孩子体质偏热,易便秘,或者开始咳嗽也可以用此方法治疗。
此汤安全有效,无任何副作用。从有咳嗽的病症初起,每天喝一次,可以一直喝到痊愈。
有效的保护嗓子——罗汉果花茶
方法:取少量的罗汉果花置于杯中,用稍放凉一点80度左右的开水冲泡,加盖5分钟即可。
罗汉果花内含天然花蜜,可有效的保护嗓子。
需要注意的是:罗汉果花性质寒凉,不要一直喝。
缓解咽喉肿痛——金银花茶
方法:用来治病的话,金银花一次用量在50g左右,也就是一大把;如果只是预防25g即可,煎水代茶或泡茶饮,每日1次。
金银花泡水可有效治疗咽喉肿痛和预防上呼吸道感染,不仅对上火的人有很好的舒缓作用,对咽喉干涩,口干舌燥,外感风热也有一定的作用。
需要注意的是:金银花不宜冷饮,冷饮容易导致腹泻,且脾胃虚寒者不宜用金银花泡水喝。另外,隔夜的金银花茶最好不要饮用。