在人的一生中，身体会有几个健康转折点，如果没有做好准备，那么驶向的可能就是不那么美好的健康结局，终身健康都会受影响！
30岁后，骨量开始减少
如果把骨骼代谢比做银行存储的话，骨形成就好比存钱，骨吸收就好比花钱。正常来说，20岁时基本上达到最高骨量的90%以上，大约到30岁达到骨量的最高点，30岁后骨量开始走下坡路。30岁前谁的银行储备越多，以后发生骨质疏松及骨质疏松性骨折的风险就越小。
目前骨质疏松症呈现出年轻化的趋势，有调查显示“硬脖子”、“硬背脊”的年轻人超过半数，部分35岁女性的骨密度已达到60岁的程度，甚至一些青少年也出现骨骼提早老化的现象。
保护骨骼健康，日常生活中可以做什么？二附院骨科主任医师陶军介绍，骨骼的健康可通过营养饮食、良好的生活习惯和运动来维护。饮食上，要保证充足的钙质补充，适当吃牛奶、酸奶、虾米、白菜、油菜等，同时要多晒太阳，以利于身体对钙的吸收。
适量合理的运动能提高肌肉的力量和全身骨骼、肌肉的协调性，可直接刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，推迟骨骼老化，对维持骨量、防止骨量丢失大有好处，同时也有利于人体对饮食中钙的吸收。
40岁后，血管开始变堵
30～50岁是男性动脉硬化速度加快最明显的20年，尤其是40~45岁这5年的患病率几乎超过了前40年的总和。基本上，血管在40岁左右会逐渐硬化，血管壁上开始出现斑块。再加上劳累和不良习惯，稍不注意心脑血管就易发生堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。
1. 每天坚持少吃和快走、骑自行车等有氧运动不仅可以消耗血糖血脂，提高红细胞质量，还能疏通血管。
2. 防猝死：做一次冠脉CT
建议男性过了40岁后和女性进入绝经期后，就做一个冠脉CT，若结果显示心脏没有斑块，今后可每3~5年做一次。
3. 测中风风险：查颈部血管彩超
每年做一次颈部血管彩超和TCD(经颅多普勒超声)。颈部血管彩超可判断出将来得中风的危险
此外，像常规的心电图、心脏超声、血压、血糖、血脂检查也要每年检查一次。
50岁后，癌症最高发
癌症多在50岁后高发：
肝癌平均发病年龄52.4岁
胃癌58.2岁
结肠癌58.2岁
食管癌是59.3岁……
人50岁后不论男女，身体都会出现一个更年期状态，这个时候体内激素水平开始下降，内分泌系统发生改变，人体的免疫功能逐渐降低。也就是说，原本能被免疫系统能控制的癌基因或是突变的细胞，随着年老体衰，免疫细胞对其清除力下降，进而诱发其癌变。
二附院肿瘤科主任医师刘安文提醒，防癌至少要提早20年，也就说35岁以上应每年到医院进行1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人，建议每年做1~2次预防体检为宜。
筛查肺癌，每天吸烟20支以上或吸烟超10年，应每1年进行1次螺旋ＣＴ检查。
筛查肝癌，肝炎患者或是乙肝病毒携带者，每年进行1次B超检查，必要时进行肝增强ＣＴ的检查。
筛查胃癌，建议每年进行1次胃镜检查。
筛查结直肠癌，建议筛查大便隐血试验＋肠镜。
筛查宫颈癌，有性生活开始就应进行宫颈涂片检查。
筛查乳腺癌，35岁以前每年做B超，35岁后每年做钼钯。
筛查前列腺癌，每年进行1次指检和前列腺特异性抗原检查。
60岁后，眼病找上门
你最怕得什么病？美国一项调查显示，人们最怕失明。
二附院眼科主任医师刘菲介绍，很多老年人看东西模糊变形，以为老眼昏花，是人老了之后很正常的生理现象，其实这种观点非常不对，这都可能是眼底疾病的征兆，而有些疾病等到出现症状时，可能已经不可逆转了。
1. 少看手机：最有效的护眼方法，其实就是少用手机、平板电脑。
2. 每年测眼压：35岁后，在每年的体检时，建议主动要求测测眼压，因为绝大多数青光眼患者眼压都高。
3. 50岁后定时查眼底：一年最少一次，尤其是有家族史、吸烟饮酒及白内障和高血压、糖尿病、高胆固醇血症等人群。
70岁后，肌肉越来越少
体重和寿命有着密切关系。 70岁以后体重开始明显下降，下降速度愈快者，寿命通常愈短，这是因为此时期的体重下降通常与肌肉质量减少有关。
力量锻炼除了能使老年人的肌肉更加健壮外，还可以提高老年人的耐力，增强骨质密度，改善人体对胰岛素的敏感性。当然，老年人做力量锻炼首先要根据自己的身体状况选定适宜的锻炼方式和锻炼量，开始时一 定要适量，循序渐进。可以做一些简单的力量锻炼，如经常搬搬家里的椅子，提一些有分量 的东西。在身体条件允许的情况下，老年人还可以做一些轻量级的哑铃锻炼。对于老年人来 说，每周应至少进行两次力量锻炼。
80岁后，老年痴呆默默驾到
70~75岁是轻度认知损害的迅速上升期，80岁就到顶峰了。国内的流行病学发现，65岁以上的老年人中，老年痴呆的患病率是6%，80岁以上就达到了30%。
二附院神经内科主任医师唐震宇介绍，阿尔茨海默病会损害大脑细胞，摧毁人的记忆，使人情绪不稳，并使人体失去处理日常事务能力，并最终杀死他们。
1. 预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。
2. 人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。
3. 体育健身：如太极拳、八段锦、五禽戏，每天坚持锻炼10分钟，就对维护记忆有帮助。
4. 到了60岁每年做一次记忆力体检。
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