维生素D 科普小常识 传统上对维生素D缺乏的认识常与儿童的佝偻病相联系。因而，常认为补充维生素D仅仅是婴幼儿的事。而实际情况是，各年龄段人群中缺乏维生素D的状况较为普遍，而且还没有引起人们足够的重视。人体维生素D摄入主要有三个渠道：一是食物中获取，主要是动物肝脏、蛋黄、海产鱼类；二是人的皮肤通过太阳光的照射（直接照射），使皮肤中的“原基维生素D”转变成维生素D；三是直接口服补充维生素D制剂。VD与婴幼儿婴幼儿补充VD可以治疗以下症状●骨骼效应：1.枕秃圈 2.手足抽搐 3.出牙晚换牙慢 4.卤门迟闭 5.儿童龋齿 6.X型腿、O型腿7.鸡胸、漏斗胸影响肺成熟 8.喉软骨软化 9.方颅 10.手足镯症 11.腿无力、易跌倒●非骨骼效应：1.提高免疫力 2.降低儿童湿疹 3.降低婴儿出生后哮喘2015年卫计委发布《0-6岁儿童健康管理技术规范》规定：为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D，每天400IU-500IU。早产儿、多胎双生后即加服维生素D，每天800IU-1000IU，3个月后改为400IU-500IU。VD与成年人暨南大学第一附属医院核医学科主任徐浩对中国大城市维生素D状况调查进行分析说，直接影响骨质状况的成分是钙与维生素D，而中国大城市人群(20岁以上)中，维生素D正常的人仅占0.67%，严重缺乏者达到21%。尤其是中老年群体，预防骨质疏松刻不容缓。哪几类成年人需要补充VD1退化性关节炎患者40岁以上的人、喜欢激烈运动或从事体力劳动的人容易患退化性关节炎。维生素D对骨质疏松、软骨症、缺乏钙质的人在预防和治疗上都有很好的作用。2妊娠期或哺乳期女性孕妇维生素D日推荐补充量1.我国营养学会建议孕期每日膳食维生素D摄入量为400IU。2.中华医学会儿科分会指导：妊娠期尤为秋冬季的孕妇：400-1000 IU/d，同时监测血25-(OH) D3浓度。3.美国儿科学会临床指南：孕妇在任何季节需补充维生素D400~1000IU④英国卫生部建议孕妇每天要保证摄入400IU的维生素D，如果检测为维生素D缺乏，在开始1-2个月，日摄入量会要求提高到2000 IU/d以上。3老年人2013年中国老年协会骨质疏松分会《中国人群骨质疏松防治手册2013版》建议，超过50岁后建议口服足够的钙剂1200mg/d及足够的维生素D800-1000IU/d维生素D对老年人的功效●骨骼效应：1.骨质疏松 2.肌无力 3.腰腿疼、关节炎 4.骨折 5.跌倒 6.骨质增生、颈椎病 7.牙齿松动 8.睡眠●非骨骼效应：1.记忆力减退 2.老年痴呆症 每月3.13.23日为会员感恩日 每月6.16.26日为超级会员日 会员日全场8.5折起。特价除外