阿尔茨海默病 | 照料患者的同时把关爱也分一些给自己

照护阿尔茨海默病患者需在各个方面留意，从吃、睡、上厕所到洗澡、穿衣、做家务，事无巨细，所以照料患者不仅责任重，且持续时间久。许多家人一个劲儿地照顾患者，在帮助他们解决各种各样的问题行为时，在不知不觉中累积了许多压力，却不知道如何排解。

您是否在照料中感到巨大的压力？

照料者有压力的十大症状：

• 我爸爸一定会好起来的，他不是这个病！

• 如果他再问我一次那个问题，我会抓狂！

• 我不能再出去和朋友聚会了！

• 他越来越严重，我照顾不了了怎么办？

• 我不想再照顾他了！

• 我太累了，做不了这个！

• 他要是出门走丢了或者跌倒了，怎么办？

• 不要打扰我！

• 我太忙了，忘记了我们的约定。

• 我都不知道自己以前有开心过！

其实在照顾患者的同时，也应该留一些关爱给自己，告诉你10个成为更健康的照料者的有效方法：

如何克服压力：成为更健康的

照料者的10种方法

1、尽早了解发生了什么：

如果你发现了记忆、情感或者行为上的变化，请及时咨询医生，不要拖延。

2、了解可以利用的社区资源：

联系当地社区的社工、居民日托中心或者养老机构，他们能帮助你完成日常任务的服务中的一部分。

3、成为一个受教育的照料者：

学会新的护理技巧是必需的，阿尔茨海默病协会或者医院会提供一些课程来帮助你了解和处理失智老人的行为和人格变化。

4、获得帮助：

学会寻求家人、朋友、医生和社区资源的帮助。正确地告诉他们能帮上什么忙。

5、照顾好自己：

注意你的饮食和锻炼，要有足够的休息，确保你保持健康，有助于你成为一个更好的照料者。

6、控制好你的压力水平：

压力会导致身体出现问题，采用有效的放松技巧，与你的医生谈一谈。

7、接受变化：

随着阿尔茨海默病的变化，他们的需要也会发生变化。周围人的支援和帮助也是如此。

8、制定合法的财务计划：

计划为先，咨询专业人士，讨论一下合法的财务事宜，包括事前指示，遗嘱，遗产计划，住房问题和长期护理计划。

9、信任自己，不要内疚：

要知道你给予的照料很有意义，你在尽自己所能。你不能保证提供怎样的护理，但是你能确信：老人被很好地照料，很安全。

10、定期拜访医生：

抽出时间进行定期健康检查，清楚你的身体状况。注意任何疲惫，压力，失眠或者食欲、行为变化。忽略这些症状会引起你的生理和心理健康的衰退。

在之前的文章中我们曾提及照护患者需要同其耐心的交流，可是也不应忘记好好正视自己的内心。只有照料好自己，压力才能化为动力，从而更好地照料患者。