喝骨头汤能治骨质疏松？预防骨质疏松从青少年做起

俗话说吃啥补啥，吃猪脑可以补脑，吃腰子可以补肾...真的是这样吗？那么，喝骨头汤，就能治骨质疏松吗?

事实上是动物骨头是被骨化的钙盐，并不是可以被人体吸收利用的钙离子，所以骨头汤里所含有的大部分钙盐，不能被人体很好吸收的。多喝骨头汤确实能帮助预防骨质疏松，但并不能起决定性的作用。

骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨的微细结构破坏和骨量下降，骨的脆性也会大大增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。

骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。骨质疏松症常见于绝经后妇女和老年人，女性多于男性。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

预防骨质疏松从青少年做起

1、注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾等。

2、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多晒太阳，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。

3、哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。

及早采取防治对策

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。

近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用固体骨肽制剂骨肽片进行预防，以安全、有效地预防骨质疏松。

骨质疏松多发生于老年人身上，但也不是说年轻人就不会得，如果不注意饮食与锻炼，同样可能患骨质疏松。而且年轻人就应该早做准备，防止骨质疏松的发生，不然到时候真的发生在自己身上就后悔莫及了。

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