爱爱前千万不要吃的10种食物！

    这10种食物，千万别在爱爱前吃。因为它们不仅会导致腹胀，甚至放屁，将营造已久的浪漫气氛搞砸！

这10种食物是什么呢?嘿嘿!一起来看看啦!

1.十字花科蔬菜

这类的蔬菜包括芦笋、花椰菜、甘蓝及高丽菜，因为它们难以被吸收，在人体内停留时间较长，消化过程中容易产气，造成腹胀、放屁。

花椰菜较难被人体消化与吸收。

2.薯条等高油盐食物

马铃薯本身即为消化食物，尤其是经过油炸的薯条，高脂肪的油炸类食物容易引发肠胃炎;而盐巴不但会产气，使你的肠胃感到不适，还易引发口干。

3.代糖(人工甜味剂)

虽然大部份的代糖没有热量，但其中可能包括山梨糖醇，容易产生胀气。含有山梨糖醇的食物如李子、苹果、桃子和梨也应该在爱爱前避免。

4.豆类

虽然它富含纤维与蛋白质，但某些豆类食品含有低聚糖，人体难以消化，容易产生气体。有许多研究认为，浸泡豆类可以减少胀气，既不影响营养成分。

5.碳酸饮料

有些人喝了碳酸饮料，像是气泡水或啤酒等，容易产生胃酸逆流，阻碍消化，容易产气，让肚子就像颗气球一样快炸开。

6.肉

富含蛋白质的食物容易在胃里停留一段时间，消化时间长，不但容易产生腹胀、也容易嗜睡，最终要「上战场」时性致缺缺。

肉类容易在肠胃内停留一段时间，导致腹胀。

7.乳制品

像是乳酪、奶油及牛奶等乳制品，因为其中含有乳糖，容易引发严重胀气，甚至对于「乳糖不耐症」的患者造成过敏反应。

8.咖啡

一般而言，会根据你喝的量，决定身体将如何处理咖啡因，强大的咖啡饮品可能触发腹胀等问题。

9.口香糖

为了让「口齿留香」，许多人都会在爱爱服用口香糖，但在咀嚼时，连带吞咽大量气体。此外，其中的山梨醇也会产生气体，让你的重要时刻，被一个屁给毁了。

10.冰淇淋

集合高脂肪与奶，容易导致腹胀、绞痛及消化不良。所以爱吃冰品的你，可是是无奶的冰淇淋配方，可减轻腹部压力。

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