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早起揉眼会感染
眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老。
还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。
因此，晨起后不要立刻揉眼睛，可以洗净双手后，用干净的温毛巾热敷眼部，或用清水冲洗。
光脚下床易腹泻
脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要。
早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉。
引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康。
早起不刷牙易感冒
经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成牙菌斑。
如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内，增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。
早起洗头易头痛
从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天。
早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒。
轻者会头痛，严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹。
起床喝咖啡，敏感一整天
美国健康科学综合大学专家史蒂芬米兰表示，起床后马上喝咖啡容易导致能量过剩，人也会变得敏感。
另外，咖啡还会刺激胃酸分泌，影响肠胃健康，尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。
早晨喝凉水胃遭殃
喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。
所以，建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
不吃早饭胃病来
正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就会从胃里进入肠道。
若第二天不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜。
长此以往，细胞分泌黏液的功能会被破坏，容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。