何为清晨血压？

血压在24小时内是不断变化的，清晨通常是一天中血压水平最高的时段。《清晨血压临床管理的中国专家指导建议》提出，清晨血压是清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录的起床后2小时或早晨6:00-10:00间血压。如果晨间家庭血压测量大于135/85mmHg，医院测量血压大于140/90mmHg，就表明血压异常增高。

专家纠错

1、感觉头晕才量血压

一些中老年人没有养成每日监测血压的习惯，而是根据自己的感觉不定期量血压。比如只在感到头晕的时候才量量血压，如果高了就吃点降压药。专家指出，正确的血压监测应做到每天清晨起床后30分钟至1小时内，才能摸清血压变化的规律，进而进行血压管理干预。仅凭感觉量血压，不能准确地反映真实的血压变化情况，往往血压高了很多年都发现不了。

2、先量血压再去卫生间

有些中老年人每天一醒来就测量血压，然后再上厕所、刷牙、吃降压药。专家表示，膀胱充盈时，腹腔压力会比较大，回心血量增加，会导致血压增高，测量不准。正确的顺序应该是起床后先上厕所排空膀胱，然后测量血压，待刷牙清洁口腔后再服用降压药物。

3、测血压前喝浓茶或咖啡

有的老年人有早起泡壶浓茶饮茶的习惯，先喝杯茶再测血压。专家表示，浓茶或咖啡都含有让交感神经兴奋的咖啡因，交感神经兴奋的应激反应会促使血压升高，影响血压监测的准确性。测量血压前，应尽量保持心情平静，如有紧张、焦虑情绪可先静坐一会儿，待情绪平复后再测量。