这几天刷牙老是恶心干呕
医生说要我刷牙不要老对着镜子
很多人到了冬季，总是感觉咽部有异物感，咳也咳不出来，咽也咽不下去，而且还有痛痒的感觉，很是让人难受，而且好长时间也不见好，吃了抗菌消炎药也不管事，那么你可能就是患了慢性咽炎。
慢性咽炎是咽粘膜、粘膜下组织及淋巴组织的弥漫性炎症，秋天，由于干冷空气的刺激很多人慢性咽炎就该开始发作了。
易患人群有哪些？
慢性咽炎的发生，其实并非偶然，而且原因还比较复杂。如果你恰好符合下面这些因素之一，就说明你也是慢性咽炎发病的高危人群。
1、急性咽炎反复发作，导致黏膜慢性炎症改变。
2、邻近器官的炎症波及咽部，如慢性鼻炎、鼻窦炎、牙周炎等。
3、吸烟、饮酒，或长期与粉尘、油烟、放射线、化学气体接触等。
4、因为职业的原因而用声过多，并且咽腔经常暴露于外界，比如如销售人员、教师、演员等。
5、打鼾或鼻塞严重时，常造成张口呼吸，导致咽干或者咽部黏膜易受刺激。
6、慢性胃炎、反流性食管炎长期反酸，导致胃液持续刺激咽喉部黏膜。
7、疲劳或易造成咽部黏膜免疫力低下的全身性疾病：如糖尿病、慢性阻塞性肺病、消化道溃疡等。
8、体虚、衰老导致咽部黏膜腺体萎缩，分泌减少引发不适。
预防慢性咽炎的措施
加强锻炼，提高身体素质，通过锻炼可以提高机体的整个免疫机能，这样可以预防慢性咽炎的发作。
如何缓解治疗
第一个穴位：列缺穴
列缺穴的位置：张开双手，四指并拢，拇指和四指分开，两手的虎口相对，这时手腕要直，将你的食指点在手腕的拇指这一侧的侧面，食指向下一按，就能感觉到这个骨头边上有一个明显的沟槽，这个地方就是列缺穴。
列缺穴是手太阴肺经上的穴位，肺经有一个特殊的经脉巡行关系，叫从肺系，肺系指的是肺和我们的口相连属的部位，也就是气管支气管的地方（咽喉部位）。
第二个穴位：照海穴
照海穴的位置：足内踝最高点往下约半寸的距离，按揉时会感觉到有一个明显的凹陷处，照海同样也是一个骨缝，把拇指立起来，用指甲去掐点照海穴。
足少阴肾经向上巡行，结合奇经八脉，汇聚到咽喉部位。主要治疗我们咽喉处的这种痒、疼或者是说话不清楚的症状，对于慢性咽炎引起的症状，这两个穴位搭配一起使用以后效果是很好的。
建议大家在平时生活当中，如果有了慢性咽炎的症状，经常咽干、咽痒就可以用列缺穴加照海穴。一方面滋补肾阴，照海穴是一个滋肾阴清虚火的穴位，列缺穴是一个滋肺阴的穴位，肺肾两阴都进行滋补滋养以后，咽喉的干痒症状就可以很好的缓解了。
1、萝卜100克，橄榄50克。煎水代茶饮。每天1剂，连服5—7天。此方适于急性期病人。
2、荆芥9克，桔梗12克，甘草6克，粳米60克。前3味药布包煎汤去渣，加米煮粥食用，每天1剂，连服数天。此方疏风清热，咳嗽多痰者可用。
3、白萝卜250克，青果5个。将萝卜洗净切片，青果打碎，加水1碗煮熟服食每天1剂，连服5—6剂。此方适于急性期治疗用。
4、玄参15克，麦冬9克，甘草3克。煎水代茶饮;此方可用于慢性咽炎者。
5、海带300克，白糖适量。海带洗净切丝，开水烫后捞起，白糖腌3天后食用。每次30克，每天1次。此方治“梅核气”等咽部有异物感的病人效佳。
6、罗汉果9克，柿霜3克。开水泡服;每天1次，连服数天。此方治慢性咽炎有效。
由栀子、穿心莲和麦冬三味药制成的清火栀麦胶囊就是治疗该病的有效药物之一。其中，栀子、穿心莲能消炎降火，火降则热除肿消;麦冬养阴生津，阴液生则火灭咽润。因此，能消除咽干口燥、咽部灼热和急性发作时的咽痛。
预防慢性咽炎“五不要一坚持”
1、不要放有刺激性气味的物品在室内。注意保持居室空气湿润清洁，如果空气干燥，可用加湿器保持空气湿润。
2、不要抽烟。因为抽烟会使服药治疗效果变差，所以慢性咽炎患者一定要戒烟，另外少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物。
3、不要心理压力过大。尤其对于更年期女性，更应该保持心情舒畅，这样也有助于预防、缓解慢性咽炎。
4、不要经常性大声讲话。注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有其他部位疾病者应积极治疗。
5、坚持用温的淡盐水在睡前及饭后含漱，对咽粘膜有一定的保养作用。
慢性咽炎不容忽视的两件事
1、不要随便吃消炎药
有的人误认为，嗓子有点疼痛或不舒服就赶快把消炎药吃上了，有些医生也存在这样的误解。
其实人体都是有较强免疫力的，一般的炎症人体的免疫力完全可以应对，不需要全身应用抗生素。
正因为现在抗生素的滥用，现在才出现了许多耐药细菌，甚至超级细菌。许多抗生素都是有副作用的如对肝、肾的损害等。
2、不要轻视长期存在的咽喉炎
有的人认为咽喉炎很常见，也无碍日常生活，就忽视了咽喉炎的诊疗，这也是不对的。
咽喉部的一些肿瘤早期也表现为慢性咽喉炎的症状，对于有长期烟、酒嗜好的人，出现了咽喉炎的症状，特别是顽固性一个固定的点疼痛，应该高度重视，需要找专业人士做专科检查，如做一个咽喉镜，排除早期肿瘤。