加班熬夜、喝酒抽烟、过度劳累
长年累月……仿佛身体被掏空
家庭责任、职业压力、生存压力
三座大山压垮许多男性的健康
国家卫计委数据显示
近年来，50%以上成年男性受到健康困扰
男性亚健康，有你吗？
以下7个标准，不如测试一下
①握力：至少达到40KG
②臂力：40岁以后能做10个俯卧撑
③腿部力量：30秒以内反复蹲起19次
④柔韧性：弯腰摸到脚尖
⑤平衡性：单腿站立七秒钟
⑥耐力：28分钟走完三公里
⑦敏捷性：20秒跨移36次
1、蜂蜜：增强免疫力
蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素，可以帮助男性增强免疫力、抵抗疲劳，让男人充满活力。
不要以为蜂蜜只适合老人和女人食用，其实蜂蜜也是男人的滋补佳品。
2、含钙食物：天然的压力缓解剂
缺钙的人，总是筋疲力尽地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。
在日常饮食中，多摄入富含钙的食物，同时记得，千万不要忘记补充镁。
3、优质蛋白：促进新陈代谢
豆类、肉类等富含优质蛋白的食物内，有大量的天门冬氨酸，可以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
4、干果：快速恢复体力
干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁，以及多不饱和脂肪酸，重要的是，不含胆固醇。
在进行体力和脑力活动之后，常常会觉得十分疲劳，此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃和腰果等干果，对恢复体能有神奇的功效。
5、碱性食物：增强机体耐受力
疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的，多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物，能中和体内的酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
6、保健食品
选择传统温补的保健食品，从肾脏着手调理身体健康状况，例如肾宝片、玛咖粉，具有抵抗疲劳的作用，能够帮助人体补肾健体，精力旺盛。国庆期间，怡康医药钜划算，大实惠不容错过！
再坚强的铁汉也有脆弱的一面
男人也需要关怀和休息
父亲、爱人、朋友
辛苦，保重！
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