你常常失眠吗？让你失眠的根源到底在哪里？

现在很多人都会晚睡，不是他们想那么晚睡，而是失眠翻来覆去的睡不着。每天失眠会导致他们第二天起不来，严重的影响了身体健康。那么，失眠的根源到底在哪里呢?

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。

1、原发性失眠

通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。

原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。

心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终使大脑睡眠功能的紊乱，导致失眠的发生。

2、继发性失眠

继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。

其实失眠是一种身体亚健康的表现，很多人会不以为然，根本不拿失眠当回事。可是长此以往，这么下去会对人的身心造成极大的损伤，久而久之就会产生心理疾病。

为此，康泽小编提出以下几点，可以让患者减轻失眠的症状：

1、尽可能改善睡眠质量和增加有效睡眠时间。

2、平时的社交活动正常进行，让生活质量更丰富。

3、减少使用药物治疗失眠，以防产生药物依赖性。

4、保持心态健康，适当减缓压力，闲暇之余让脑袋完全放松一下。

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